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无机盐又称矿物质，它的种类很多，常见的有钙、镁、钠、钾等。由于人体必需的无机盐有二十多种，所以无机盐的作用是不言而喻的。无机盐在体内占比重较大的主要有钙、镁、钾、钠、磷、硫、...

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通过养成健康的饮食习惯是一件受益终生的减肥方法，食用健康、低热量的营养食品。只有改变了生活习惯，这才会有助于让我们慢慢适应减肥之后的生活习惯。 我们的形体总会受到饮食的影响，...

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想要练出马甲线，腹肌必须提高核心力量 所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌...

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健身，相比其他运动，它的受伤几率会很高，每次走进健身房，你不一定会全身而退，听着可能有些吓人，但是这一段时间的种种案例已经表明了这一观点确实存在.所以在训练中大家要注意以下几...

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说起健身，很多人的第一反应是一个卧推非常牛逼的人，一个胸肌非常发达的人，所以一起开始练吧。 首先活动身体，先用小哑铃大概2.5公斤就够了，进行肩部的旋转热身，大概6分钟左右，...

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对于减脂的知识分享，那些计算那些数据实验上的分析很多人都不买账，可能一些实操建议可以更好的帮助你应用! 1:控制好热量窗口。 不要一下子就给自己制造太大的热量窗口，本来吃25...

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现在很多人都会去健身房锻炼，有的会结个伴一起去，秀她那华丽的身材， 拍个照，然后就走了，小伙伴还在练呢，她确说:我（完了），你练吧，我有事走了!然后时不时会掏出手机看...

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健身行业在现在是风生水起，健身房在全国各地不断坐立而起，包括健身工作室! 对于很多热爱运动的人找到了就业的问题，他们不断地加入到这个行业中来! 就业人员一多，这个行...

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你想你变成健身达人吗？成为万众瞩目的焦点吗？往这看（增肌14大诀窍） 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练...

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不是动作，不是器械使用，不是呼吸控制 ........ 是鸡蛋。 每天，有百分九十的健身达人丢掉了蛋黄，只吃蛋白。 对于蛋黄有误解的健身达人至少90% “蛋黄脂肪太高” “蛋...

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有着强壮的手臂是很多人梦寐以求的，手臂不光要壮，而且要有线条，这样才会显出手臂的立体感觉会特别好! 今天就为大家选几个我手臂常练的动作 ①:器械坐姿臂弯举（主要锻炼肱二头...

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三角肌，很多人应该不太熟悉这块肌肉，但说起肩膀，我想每个热爱健身的人都想要一个完美并且超宽的肩膀!没错，三角肌就是它最主要的一部分，也是构造你完美肩膀的灵魂肌肉! 拥有一块...

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健身，我们要理解这两个字的意思，锻炼健康的身体!一切本着健康的意义! 我国在《全民健身条例》中提到了全民健身计划! 全民健身计划是指为深入贯彻落实科学发展观，...