1、低盐低糖为佳 低盐饮食可减少钙从尿中的排出，因此饮食不宜过咸，每天盐的摄入量不要超过5克；同时也不宜多吃糖，否则会影响钙质的吸收。 2、饮食补钙 多吃含钙丰富的食品，如鱼...
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教你如何远离骨质疏松
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四种白领最好别吃的早餐讲健康，谈基因，传播爱，这里是吉朗基因，教你健康养生。各位好，我是主播芒果。 早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量...
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有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？
第一次这么多赞，再补充几个吧。有些是看别人的答案总结的。 1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。 2.饭后靠墙站20分钟。后脚...
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运动健身，可别伤身，细数那些“伤害点”
当下越来越多的人喜欢运动健身，但是运动健身有几个注意事项一定要注意： 1.只选择一种运动 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，...
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愿文字若舞动奇迹的精灵……
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微信公众号：晶姐札记<br>豆瓣／知乎／微博：晶姐札记<br><br>影视|读书|侃球，爱好广泛的自由撰稿人。约稿请加本人微信3321969628<br><br>我的简书连载文集：<br>权力的游戏札记：<br><a href="https://www.jianshu.com/nb/13543320" target="_blank">https://www.jianshu.com/nb/13543320</a><br>影视剧·综艺·人物·音乐：<br><a href="https://www.jianshu.com/nb/7915657" target="_blank">https://www.jianshu.com/nb/7915657</a><br><br>文章未经本人许可禁止转载。<br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。
