陈_95de

经历了清明节三天小假期以后，我们又开始激情的训练时间。 热身激活：绕场地跑步并活动身体的各个关节。 关联激变：进行了俯卧撑，原地放松冲拳。主要提升出拳的速度和力量。 专项激发...

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引导激活，热身激活：提醒同学们上课了并充分的把身体活动开。 关联激变：这一个环节我们经常与专项激发弄混淆，通过黎教的指点我们终于明白了关联激变就是为了给后面的专项激发做铺垫，...

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热身激活：慢跑两圈，跳安防操。这样既充分活动开身体防止训练伤又可以巩固安防操 关联激变：温习前后直拳和跪姿拳卧撑，温习前后直拳既让可以纠正孩子们的动作、发力点是否正确，也可以...

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引导激醒：我们主要进行了手部动作规范，我觉得在以后上课时除了必要的礼仪外还应该加强动作规范。 热身激活：我们主要是跳安防操，我认为我以后在上课时可以用安防操，舞蹈或者用小游戏...

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今天今天的太阳一样和我的心情一样，下午主要学习了散打里面的前后直拳和腿法。在练习直拳的时候我发现，散打里面的格斗式和我以前接触的不一样，必须要双手护住面部两侧，防止被击中面部...

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今天虽然下着雨，看着挺压抑的，但是一想到下午要学习跆拳道的品势，心里面就止不住的兴奋。今天下午我们主要学习了前行步，上、中、下格挡和散打的前后直拳，在学习的过程中拉了一会儿韧...

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今天我们伴随着细细的微风出了早操，很快我们发现今天导师们好多都不在，而且还是一整天不在，我觉得真好。但是今天也是我们面试的一天，白天一直想着面试的同时我们还学习了侧踹，也对磨...

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今天是来到小虎的第五天，伴随着丝丝凉意的微风，我们开始了今天的早操，但下楼以后才发现天上飘着牛毛细雨，于是我们带回在寝室里面整理内务。白天我们基本上什么事情都没有做，就围绕着...

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今天早上的早操跟前几天有所不同，我们伴随着阵阵微风 开始“抢占山头”，我们用了差不多二十多分钟来到了蒲虹路边上的观乡台，当我刚刚到的时候很是不解，为什么让我们用二十多分钟时间...

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今早，天刚蒙蒙亮的时候，伴随着国旗被阵阵妖风吹的呼啦啦的响声，我们开始了今天的早操。今日的早操我们就干了一件事一遍又一遍的练习安防操，虽然这一个小时让我们感到十分枯燥，十分乏...

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今天早上天刚蒙蒙亮，伴随着稍稍有点凉的微风我们这一群朝气蓬勃的小老虎们开始了一天的早操。今早我们学习了安防操，正当我们还在巩固的时候，但是随之而来的一个消息给我泼了一盆冷水，...

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从昨天晚上的组建班级和进行破冰拓展我们已经正式开始了培训，今天早上7点10分天刚刚开始泛白，还能看见一点朝阳，山风吹在身上有点凉，但是依然阻挡不了我们对第一天早操的期待，在跑...