真实成就真爱

秋日照母山小饮 2024-11-03 想必大家都知道“公园20分钟效应”，是一种自我放松的方式，指的是在繁忙的城市生活中，只需花费大约二十分钟的时间漫步在公园绿地之中，就可以...

真实成就真爱

读《蛤蟆先生去看心理医生》有感3（2023-10-30） 情商真正的意思是什么：“意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。你也能看出来，这和智商完全不是一回事。 情商和理...

真实成就真爱

如何正确看待我们的付出（2023-09-27） 这几天晚上偶尔会看亚运会，在为中国体育健儿夺得金牌而振奋和高兴的同时，不由想到了那些同样努力，同样付出了很多，却因为临场发挥、...

真实成就真爱

婚姻的理想与现实何以平衡（2023-10-01） 记录真实的自己，见证自己的成长。 在我看来大多健康、持久的婚姻关系应该有“利益”的交换且是双赢的。任何单方面的付出，必然会导...

真实成就真爱

2023-9-13 1.正念是对当前状态的一种觉知，你要有意识的带着开放和无偏见的心态面对当下。任何事情都可以与正念练习结合起来，从你周围的世界到你自己的想法、情绪和身体感觉...

真实成就真爱

当年幼的我们无法抵抗来自父母的原生家庭之伤时，我们只能够顺从父母，在潜意识中，我们吸收了父母的一部分性格特征、思维模式，通过“模仿”父母的言行举止来更好地适应父母创造的环境，...

真实成就真爱

年过18岁即为成年人，是我国法律规定的成年标准。但成年并不等于情感成熟。事实上我们判断一个人情感是否成熟，是在遭遇挫折、失败或者错误后，能否安静下来自我安抚，具有自我安慰和鼓...

真实成就真爱

倾听而不评判是对述说者最大的善意。 相信大家都听说过“述说即疗愈”这句话，也都有过真实的感受。我们通过述说可以打开内心深处的结、可以让曾经耿耿于怀的事情变得不再介怀，最起码可...

真实成就真爱

生在70末，被传统教养养育的我们，不可避免面临了被神化了的父母，在不同程度遭受了来自原生家庭的创伤。然而在很长一段时间里，甚至在我接触心理学后的很长一段里，我都以为那一切都过...

真实成就真爱

焦点解决对人民怎样陷入困境的原因不感兴趣，对如何帮助人们向着更好的未来更感兴趣。焦点解决更像咨询界的出租车，是问客人要去哪里，而不是告诉客人应该去哪里。 核心就是要和来访者达...

真实成就真爱

一、丧偶式育儿的三种表现：的确是不在家 在家跟不在家一样 在家还不如不在家 二、丧偶式育儿的五个不足：1.孩子性格不稳定，2.孩子易受挫、受霸凌 3.孩子的认知受限，执拗于...

真实成就真爱

看到这个题目就让人想到了PUA，坦白说我并不确定这算不算PUA（情绪控制）。事情发生的场景如下： 一位原本情绪非常稳定的员工，在接到领导的电话后，因为领导情绪的焦虑、急躁，情...

真实成就真爱

流年似水，岁月如歌，抹不去童年的记忆。当我们再回首时，推开一层层被风吹乱的过往，那些如风的往事，那些如歌的岁月，都在冥冥的思索中飘然而去。有些人有些事可以在时间的流逝...

真实成就真爱

两两的情绪接触是“一对一”，不谈论第三者。情绪接触的最佳模式，用孔子的话说即“君子和而不同”。 情绪接触的不同程度：1情绪融合 一方依附于令一方而失去自我 2.情绪切割， 情...

真实成就真爱

1.当来访者带着“每次考试都考不好、我的工作总让我感觉无法胜任、我和家人总是会为一点小事就打动干戈”等问题走进咨询室时，咨询师的问题应该是以下哪种？ 我能为你做什么---我能...

真实成就真爱

焦点技术运用的底层逻辑，关注确定带来稳定，构建稳定的大环境。用确定性应对不确定性，用准确性应对模糊性，用已知应对未知。 以妈妈为孩子的学习而焦虑为例： 1.建立与孩子之间关系...

真实成就真爱

心理学的焦点技术是后现代的咨询流派，因为专注于问题的解决，避免纠结于问题原因，能够与其他的咨询流派很好的契合。其特点是在合作的基础上、强调个人资源、以例外问句方式，看到问题的...