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  • 认真做饭的人,最值得深交!

    十点君说:柴米油盐,皆可为诗。 会做饭的人,往往不会太差。 吃吃喝喝,看似是人间最普通的一件事,但想要做好一顿饭,往往是颇需功力的。 既要了解四时节气,也要洞悉食客口味,更要...

  • 力量训练与有氧运动

    今天上午来健身房锻炼,手臂力量训练30分钟,背部训练30分钟,有氧运动椭圆机30分钟,总共运动1个半小时,运动完感觉有些累,应该是运动时间有些长了。 正在做有氧运...

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    跑步真的很神奇

    昨晚老公回来了。他怕热,把空调温度开的很低。早上起床我嗓子疼的厉害,头晕晕的。心想完了要感冒了。 本来不想岀去跑步的。但烧好早饭看看时间还早,就换上装备,准备出去散步或快走一...

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    春天的感觉已经来了_2022年2月10日跑步日记

    跑步时间:2022年2月10日6:35 跑步地点:马路上 当时气温:零下一度左右 污染指数:84(空气质量为良) 跑步距离:5.45公里 跑步时长:45分57秒 平均配速:8...

  • 【20211216】今日十点感悟

    1、你要相信,你长期坚持的事情,一定能鼓舞着别人; 2、去找一些很久没联系,但是曾经因为你而做了改变的人聊天,你会有不一样的惊喜; 3、不要在不值得的人和事情上花费时间和精力...

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    晨跑

    最近一周开始晨跑,跑一会就累得不行,只好走一会儿再继续跑。因为老公上班走得早,就得在老公走之前回家,不然担心儿子突然醒来发现家里没人,因此我晨跑的时间也是有限的。 六点起床,...

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    一个让自己变强大的清单

    1、每天 1)半小时锻炼身体; 2)半小时收拾整理; 3)2小时阅读和学习; 4)7小时用于睡觉。 2、每周 1)8-12小时修炼专业技能; 2)2-4小时跟家人朋友电话; ...