①早上打电话给外婆，关心外婆，请她照顾好她自己的身体。询问了她最近睡眠如何—晚上她睡得好一些了，梦少了很多。外婆出生在乡下，没读什么书，可外婆非常勤劳，年轻时吃了很多苦，也慷...
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3.28-4.1整理作业打卡不是按照标准的作业流程，但把简单的行动都记录下来。 2024.03.28 买了一个竹制小柜子，简单的整理了艾灸用品、纸巾放在最下一格，精油放在最上格，还没完全规划好，但点赞自...
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《人生效率手册》读书笔记203.11 范范 《人生效率手册》作业复盘1.1，P6-8 如何找到一生的人生目标？ 新知: 1.硬本领-与天赋无关，是完全可以靠着后天的学习和勤奋而获得的本领。（萌姐：演讲...
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爱•一起阅读行动 Day1-3DAY 1 -2021.10.21 李辛《精神健康讲记》P34-36 所有的身心问题都可以通过放松来缓解和改善。 第一，观察自己的身体是放松的，还是紧张的。 第二，观察自己的...
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[335]关于睡眠的三个问题
关于睡眠的三个问题，根据书本和自我经验来解答一下。 01 90分钟为一个周期？我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，加起来是一个周期，但是并没有像大家所认为的那样，这一个周期就固定是...
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[287]日拱一卒，每日平板支撑的练习改变了我
去年七月底，我开始练习平板支撑，持续到现在，确实对我的生活有很大的影响。 现在我每天都要练习平板支撑四分钟以上，更多的是磨练自己的心智，每次我练习之前都有种恐惧感，即便是已经...
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Born to win生而为赢
2020-12-28 打卡书籍《Born to win》 其实这是一本初高中时期用来背诵的英文美文书，但恰好因为想要更好的锻炼自己的口语，找出来了，就发现里面的文章都是非常值...