夜聽風雨

“这是最好的时代，也是最坏的时代。” 吴军老师引用英国文豪狄更斯，在《双城记》开篇的这句家喻户晓的话，来形容智能革命定义下的未来社会。 两年之前读过吴军老师的《智能时代》。 ...

三公主说

5年前，我们肯定没想到微信会改变我们的生活。 3年前，如果你开始好好写作，深入研究自媒体运营，社群营销，知识付费，如今的你可能离出书又进了一大步。 今年年初，我才开始持续写作...

王侦

1.看肌肉含量判断胖瘦 男生的体脂率应该占体重的14%-23%，女生应为17%-27%。 2.根据不同的体形做不同的运动 大肚鱼或西洋梨形人（后天肥胖）因为熬夜、喝酒、大吃大...

王侦

1.体能精力——为身体添柴加火 1.呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力，又能带来放松。深度、平静、有节奏地呼吸会激发精力、敏锐和专注，也能带来放松、宁静和安宁。 2.调整饮食...