张春华

今天我要跟你讲的抗衰老，当然不是如何依赖高科技去改变脸上皮肤的状态，这种操作模式尽管简单，速效，但往往会伴随风险，且保持的时间并不长久。 我想每一个人都清楚，想要真正延缓衰老...

张春华

逆龄就是延缓衰老的速度，看起来比实际年龄小，比同龄人要更显年轻。 怎样才能实现逆龄，我当然不会跟大家讲如何依赖高科技去改变脸上皮肤的状态，这种操作模式尽管简单，速效，但往往会...

张春华

逆龄就是延缓衰老的速度，看起来比实际年龄小，比同龄人要更显年轻。 怎样才能实现逆龄，我当然不会跟大家讲如何依赖高科技去改变脸上皮肤的状态，这种操作模式尽管简单，速效，但往往会...

张春华

最影响皮肤状态的是什么？ 举例，如果前一天晚上睡不好，第二天皮肤会出现什么状况？粗糙，暗沉，毛孔粗大，甚至冒痘，这是为什么，睡不好，影响肝脏的解毒功能，血液得不到有效的清洁净...

张春华

第三个核心关键词，断食。 断食起源于宗教，距今已经有上千年的历史。最极致最高级的断食就是，什么也不吃，只呼吸空气，连水都不喝，这需要一定的经验和境界，才能够去操作。 中阶的断...

张春华

接下来我们来聊熟食 我们的身体都是从一个微小的受精卵开始不断长大成人，到现在几十公斤。这一切都是有什么而构建？食物，好的食物会照出好的细胞，呈现出健康年轻活力。而不好的细胞会...

张春华

前两天，见到一对母女，女儿大约30几岁，身材高挑匀称，穿无袖连衣长裙，手脚肤色白净，只是在脸颊部位，明显冒着一片褐斑。 妈妈虽然有些白发，但状态特好，眼睛炯炯有神，脸上肌肉饱...

张春华

在我的轻食方案中，一个主要内容就是以大量的蔬果替代正餐，一直以来，我都非常推崇生鲜果蔬，因为这些看似普通的食物，却蕴含身体所需的完整元素，如果能合理利用，就会给身体创造无可比...

张春华

前两天在网络上看到这张图片，影星张翰与大学同学的聚会合影，很明显，张翰比其它同学要更显年轻活力，这也是如今大部分人都想追求的『逆龄』。 我之前给逆龄的定义，就是看起来比实际年...

张春华

『活力』很难讲清楚是什么，但它的对面有一个词，大部分的人很容易感受到，那就是『疲劳』。 此时正值盛夏，烈日高照，燥热逼人，这样的日子，最容易产生疲累。不想动，站着就想坐，坐下...

张春华

【2月3日，轻食第41天】 上午餐，桔子一盘。 晚餐吃盒饭，一份米饭配上芹菜香干与白菜。 【2月4日，轻食第42天】 上午餐，柚子，柿子，再加上4个桔。 晚餐，吃素饺。 【2...

张春华

【月29日，轻食第36天】 上午餐，菠萝蜜一盒，比起其它水果，它的口感更好。 晚餐，厨房做了莴笋叶与家常豆腐，还有青椒鸡蛋我没踫。 【1月30日，轻食第37天】 上午餐，4个...

张春华

今天是轻食的第39天。 「轻食」到底是什么？ 大部分人对这个概念也许有点模糊，我对轻食的定义就是：轻断食。 在之前的文章中，我有写过将断食分为三个层次： 高阶断食：什么都不吃...

张春华

【1月24日，轻食第31天】 上午餐，火龙果1个，橙2个，柿子3个，吃到饱。 晚餐，厨房做了清炒包菜，芹菜香干，家常豆腐，今晚全素。 【1月25日，轻食第32天】 上午餐，3...

张春华

【1月21日，轻食第28天】 上午餐，六个橙子，一口气吃了四个。 晚餐，素饺一盘。素饺很不耐饿，之后又吃了点青菜豆腐汤。其它时间，没再吃任何东西。 【1月22日，轻食第29天...

张春华

【1月18日，轻食第25天】 上午餐，一盒火龙果，二个干柿子。 晚餐，厨房做了清炒豌豆、莴笋片与豆腐炒肉，后一个只吃了豆腐，没动肉。 【1月19日，轻食第26天】 上午餐，一...

张春华

【1月15日，轻食第22天】 上午餐，买了六个大脐橙，吃了四个就饱，口感不错。 晚餐，在厨房吃了莴笋尖、干豆腐，青椒炒鸡我没动。一同事有意夹了一块鸡肉到我碗里，挑逗我，还是被...

张春华

【1月12日，轻食第19天】 上午餐，一盘桂圆二个桔子。 晚餐，清炒包菜、魔芋与黄瓜，芹菜瘦肉没吃。 【1月13日，轻食第20天】 上午餐，一只火龙果二支香蕉。 晚上大家一起...

张春华

【1月9日 ，轻食第16天】 上午餐，买了一个火龙果，1.3斤，口感还可以，但是不耐饿，到下午三点就有点饿了。之后去称了重，58.3公斤，比轻食之前的61.5公斤，已经轻了3...

张春华

昨天第14天，上午餐三支香蕉一个苹果，晚餐店里做了油豆腐、小白菜与芹菜炒肉，肉当然我没吃。昨天晚餐之前，是感觉最饿的一次，可能是香蕉比较不耐饿。 今天第15天，早上去买了一盒...