相爱一生 一个方法 简爱跑步法不只是一套跑步的方法，它是一个有机的金字塔生活体系，让我们能在快节奏的现代生活中快乐奔跑，并维持在正能量状态，下图将揭开简爱跑步法的面纱。 简爱...
发简信
IP属地：浙江
-
简爱跑步法第八十九天 -
简爱跑步法第八十八天这是战国墓出土《出行图》，马车吗前面奔跑的我猜想是随从，当然也有可能是爱好马拉松的达官贵人，.虽然图不够清晰，但咱能看到老祖宗们在缺少缓症跑鞋时是如何奔跑的，膝盖弯曲，前脚掌...
-
简爱跑步法第八十七天
谁跑谁知道 小初和川川，他们的故事是无数关于跑步的故事中最最普通的两个。跑友的故事是说不完的，或许有一天，作为读者的你也会是其中的一个。 在朋友间流行着这样一句口头禅：“谁跑...
-
简爱跑步法第八十六天
我与他分享了自己的马拉松诀窍，例如：起跑的时候配速降低10%，到了过路程过半，如果体力还充沛，再用全配速去跑向终点。将赛事需要关注的细节嘱咐完毕，我送了他一盒礼物，是一盒HI...
-
简爱跑步法第八十五天
几个小时以后，他的步履有了轻盈感，又开始享受跑步的感觉了，他的心情豁然开朗，连额头都明亮了起来，被伤痛阻隔了自己喜爱的运动，那种憋闷和压抑感我是多么熟悉啊，能分享到他重获新生...
-
简爱跑步法第八十四天
戴上装备，川川以这样的方式尝试了一番，他感觉到，和以前跑步的感受不一样了，速度降低了，但是呼吸和心跳变得很平稳，跑得从容了，时间就可以向上增量，从原来的半小时，逐步增加到40...
-
简爱跑步法第八十三天
为爱奔跑的川川 川川是我好友的孩子，小伙子智力出众，读书时代成绩非常优异，只是和我小时候一样，常因为体育成绩而影响整体考核。为此险些落选重点高中，后来他去新加坡留学，那里的学...
-
简爱跑步法第八十二天
但她后来再也没有受伤过了，她她以自己的节奏，舒服的跑，跑步对他就不再是一种任务，坚持，而是快乐，舒畅，抚慰，她需要跑步，也享受着跑步，每天清晨或者午后或者晚上，在宝石一般珍贵...
-
简爱跑步法第八十一天
从为了减肥而跑步，到为了跑步而减肥---章小初 小初40多岁才刚刚做妈妈。像所有高龄妈妈一样，产后体型恢复将是一道难关。怀孕是她胖了整整40斤。孩子出生了，是个巨大儿，体重一...
-
简爱跑步法笫七十九天
第二本对我影响重大的书籍是里奇.罗尔的《奔跑的力量》，他是美国的一名律师，当他开始素食的时候，体重非常庞大，爬楼梯也很艰难，每上几个台阶就需要休息许久，身体状况已经濒临倒塌，...
-
简爱跑步法第七十八天
真正的转变发生在2013年，我开始跑步了，并且是主动地，自发地，兴趣盎然地开始了实验性的素食生涯。这无疑是一场革命性的变化，他竟然不是被迫的，而是由心而发，自觉自愿。转变的契...
-
简爱跑步法第七十七天
素食的转变 出发那天，我收到了两份礼物，一面是国旗，和20只馒头，这是亲爱的伙伴们给我的支持，精神的和物质的，他们都来了。此外，朋友们还带来了大袋小袋的蔬果，为我举办一场送行...
-
简爱跑步法第七十六天
赛事之梦滋味杂陈，它将希望和焦虑躁杂糅在了一起，各样可能的细节都被梦境警告了一次又一次。至此我想，我是已经准备好了，我拥有竞赛的能力和足够的体能，我心境平和，没有对名次的幻想...
-
简爱跑步法第七十五天
备战兰卡威 铁人三项是比跑步更有挑战的一项运动。可以拿一个杂技来做比喻----算盘子。跑步就像顶着那根筷子转了一个盘子，铁人三项则需要同时转动好多个盘子，不停地转着。除去运动...
-
简爱跑步法第七十四天
然而坏情况还在扩展，停止跑步以后，Tina二十多年不犯的老毛病又回来了。他的心脏曾经有早搏的现象。窦性心跳过缓，后来靠着打网球克服了它，每次打两个小时，运动量之大，许多教练都...
-
简爱跑步法第七十三天
2014年初秋，Tina带领公司的一个团队前往欧洲商谈业务，出发前,他还不忘专门为团队制定了一个集体跑步计划，在出行会议上，他为大家展示了一个集体跑步计划的PPT,计划的名称...
-
简爱跑步法第七十二天
Tina是德国柏丽橱柜公司中国副总裁，平时在上海工作，周末回杭州。杭州群山风景好，跑友每周六早晨6:00都会约在一起越野跑，Tina工作忙，有时周五晚上回得特别晚，但第二日凌...
-
简爱跑步法第七十一天
老杨与Tina 那天跑完回到家，我在微信上发了朋友圈，汇报了当天的天气和比赛情况，接着发了几张赛会的照片。 过来许久，老杨的朋友圈也发出来了，我看了下，羞愧极了，我们这是干同...
