开始研究高度敏感特质到现在，发现很多人（包括以前的我自己）其实对高度敏感的理解是有偏差的。所以这篇文章想介绍一下究竟什么是高度敏感特质，它的生理和行为表现是什么，高度敏感者的...
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你属于高度敏感者吗？ -
如何真正踏出自我改变的一步（下）当你想做一件有好处的事情，去做就是了。不怕你用笨办法，就怕你不开始。但是想要做好一件事情，一个适合自己的方法论还是很重要的。对于改变自己来讲也是如此，我们难以见到成效，往往是...
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如何真正踏出自我改变的一步（上）这些天我整理了一下留言内容，如何改变自己是提得最多的问题之一。 有的小朋友说自己想做的事情太多，但一直拖延着不开始，要么就坚持了几天草草结束。 有的说自己看到一些文章或者书后...
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高度敏感：愿你能够规避那些生命中尚未犯过的错开始尝试自我认知自我接纳以来，我一直在探索内向和高度敏感给我带来的优势，这在很大程度上提升了我的自尊和自信。我一直觉得，内向不是缺陷，高度敏感也不是缺陷，它们和外向开朗一样，...
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高度敏感：提升能量的方法 2.0版我曾经写过内向高敏感人群提升能量的三个方法。这三个方法的共同点是，通过有意识地调整心态来影响行为。在这三种方法的基础上，我总结了另外三种算是进阶的方法，与之前的方法相反，是通...
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给高敏感人的书单——读书给予心灵无限种可能
自从开始写高敏感系列文章，一直有很多小朋友问我想要认识自我、接纳自我，或是入门心理学，应该读些什么书。这个书单选的几本都是我觉得比较适合高敏感人群读的。非虚构类让人理性思考、...
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写给内向高敏感人群：我们该如何表达爱和脆弱（下）中篇中说到，在表达脆弱时只要记住最关键的一点：越是重要的人，越要跟TA好好说话。而在爱的行为表达中，如果各种条条框框你都记不住的话，也只要记住最关键的一点：允许对方做TA自己...
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写给内向高敏感人群：我们该如何表达爱和脆弱（中）这个小系列的题目是如何表达爱和脆弱，所以重点放在表达上。表达可以分为两种，一种是语言表达，一种是行为表达。我个人觉得，表达脆弱更适合用语言，可以尽量避免两个人之间猜来猜去彼此...
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@平凡的我和我 (〃'▽'〃)
写给内向高敏感人群：我们该如何表达爱和脆弱（上）
这个小系列主要针对内向高敏感人群的亲密关系，包括爱情、亲情、友情。如果本身不具备高敏感特质，但是爱的人属于高敏感类型，也可以看一下，本文也可以叫做《与内向高敏感亲密相处，我们...
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(´｡• ᵕ •｡`)
写给内向高敏感人群：我们该如何表达爱和脆弱（上）
这个小系列主要针对内向高敏感人群的亲密关系，包括爱情、亲情、友情。如果本身不具备高敏感特质，但是爱的人属于高敏感类型，也可以看一下，本文也可以叫做《与内向高敏感亲密相处，我们...
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@细思笃行 加油
从自我怀疑到自我接纳（一）接纳别人眼中不同的“我”
在认识自我、接纳自我的过程中，很容易遇到的一种情况就是，我们不够了解自己，或是习惯于无意识地进行自我美化，难以接受自己眼中的“我”和别人眼中的自己形象不一致，在负面评价的影响...
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@细思笃行 做个参考 尽量避免我走过的弯路吧 哈哈
从自我怀疑到自我接纳——从“高敏感”中我学到了什么
01 我一直知道自己是个敏感、自卑、内向的人。具体表现大概就是话少，害怕在公众场合发表意见，社交恐惧，过度敏感，极其注重隐私和个人空间，喜欢独来独往。上大学之前大家只是读书，...
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写给内向高敏感人群：我们该如何表达爱和脆弱（上）这个小系列主要针对内向高敏感人群的亲密关系，包括爱情、亲情、友情。如果本身不具备高敏感特质，但是爱的人属于高敏感类型，也可以看一下，本文也可以叫做《与内向高敏感亲密相处，我们...
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(〃'▽'〃)嗯嗯
走出焦虑：我的历程和方法总结3（对重要概念的认知）
对于前两种焦虑来说，我们更关注的是解决问题的能力，而对于后两种焦虑，我们更关注的是调整心态的能力。这两种焦虑其实更多的属于认知问题，不管是那些你想要或者觉得自己应该达到却没达...
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走出焦虑：我的历程和方法总结5（面对衰老、疾病或死亡）本系列完结“听着，你应该懂得一个哲理。所有年轻人都应该懂得这个哲理。如果你一直不愿意变老，那你就永远不会幸福，因为你终究是要变老的。”——《相约星期二》 前面说到了引起焦虑的困境，比如...
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@dr7751 加油加油୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨
写给内向高敏感人群：接纳自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（上：根源）
我在《凡我所有，我皆热爱》那篇日记里曾经写过以前的我自己。长时间处于自我怀疑的状态里，几乎每时每刻都觉得自己很不好。自己看自己全都是缺点，看世界全是负面。每一天都被大量的焦虑...
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@空空明月夜 嗯嗯 你说得对
走出焦虑：我的历程和方法总结3（对重要概念的认知）
对于前两种焦虑来说，我们更关注的是解决问题的能力，而对于后两种焦虑，我们更关注的是调整心态的能力。这两种焦虑其实更多的属于认知问题，不管是那些你想要或者觉得自己应该达到却没达...
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@蔷薇_51a4 谢谢(´｡• ᵕ •｡`)
写给内向高敏感人群：接纳自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（中）
明确了问题所在，我们就可以从根本入手去解决。如果根源在于自我同一性未完成，那么就从最基础的三点开始。 首先明确自我认知，我是谁，我是一个什么样的人。就像前文所说，内向还是外向...
