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90天践行，看似漫长，却又很快。 在这90天里，叶老师用12个锦囊手把手的教我们如何做好时间管理，让我明白了管理时间就是管理生命，明白了在高能的时间里做要事，明白了如何清空大...

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这周在周日听了叶老师的锦囊，明白了见自己，见天地，见众生。见自己，要通过不断的去做成小事来给自己增加自信，我每天通过减重来给自己增加自信，因为以前从来没有通过运用和饮食调整减...

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精力管理包括体能管理和情绪管理。以前以为吃好睡好锻炼好，就能活力满满，经过观察，发现这是属于体能管理的一部分，但是我们以前可能体能管理都没有做好，吃得不健康，油多盐味重，还吃...

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这周主要是讲了计划系统，从八大关注到人生宗旨，以前觉得这些好遥远，也好没有用，都是空了吹，很多时候，也不敢想，也不会想，可以说是没有梦想，都是当一天和尚撞一天钟，有事就做事，...

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这周重点践行了项目管理，日历和清单是琐碎的，如果每天都是等着事情发生，自己就去做，那自己永远都生活在随机事件中，永远都生活在紧急重要或紧急不重要的状态中，没有自己的规划，而项...

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通过这周的践行，深度理解了1CalendarS的底层逻辑，不再是眉毛胡子一把抓的把时间都一股脑的写在日历上，以前自己的日历没有架构，用着用着就陷入混乱 ，现在按生活场景分成了...

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本周主要践行了建立健康生活方式和月度检视，通过这两项践行收获很大。 一、践行建立健康生活方式的收获 通过从饮食、睡眠、运动加情绪四个方面调整自己以前的做法，在饮食上，坚持3个...

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通过践行A4纸工作法和使用1TODOS排程，使我每天的工作和生活更有序，更专注，焦虑感也大幅降低。 以前没有分类和排序的习惯，也不知道分类和排序，自从跟着叶老师学习后，早上起...

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不得不说，每次都是抱着学习的态度来看三火的作业，三火的讲解每次都很精彩，让我有一种看到矿山的感觉，认识你能与你同行一段，很开心！

三火-姚莉班-第三周第3次作业

第三周第3次作业 选自《孩子，把你的手给我——与孩子实现真正有效沟通的方法》（海姆.G.吉诺特著，张雪兰译，京华出版社，2010年版） 【R】 限制的技巧 在制定限制时——就...

妙妈养育日记

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@努力的熊猫yaoli 谢谢教练这二十一天的陪伴和悉心指导！！ 确实，我基本掌握了RIA的基本意思，但思考还不够，接下来我需要更进一步地精进。再次感谢亲爱的姚莉老师！

张美+姚丽班+第三周第3次

有效的问题 （选自《高绩效教练》约翰 ．惠特默机械工业出版社ｐ37） 【R】 在所有的球类运动中,盯住球当然非常重要,但“盯住球”的命令实际上会让你做得好吗?不会。如...

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有效的问题 （选自《高绩效教练》约翰 ．惠特默机械工业出版社ｐ37） 【R】 在所有的球类运动中,盯住球当然非常重要,但“盯住球”的命令实际上会让你做得好吗?不会。如...

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团队作战：如何解决冲突 节选自《不懂带人，你就自己干到死》路易斯.卡芙曼 文化发展出版社） 【R】 当有着不同利益诉求的各方交汇时就会产生冲突。经典的解决冲突的办法是，寻找冲...

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△巧妙地拒绝 选自《脱稿演讲与即兴发言》（李真顺，北京联合出版公司） 【R】 职场中,很多人都会遭遇上司提出的无理要求。拒绝还是一口应承下来,都是非常有风险的。如果一口应承下...

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R·阅读原文片段 《关键对话》P37-38 对话高手在拒绝“傻瓜式选择”时会提出新的选择。他们会面对更为棘手的问题，排除非此即彼的选择，转而寻找具有重要意义的对比说明。下面，...