1 重塑习惯 很多时候，拉开人与人之间差距的，不是情商智商，而是一个好习惯。如果你的生活长期被坏习惯占据，就会封闭于狭窄的天地，日渐颓废。反之，如果你不断改正不良的习惯，...
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重塑自己，解锁更加闪闪发光的人生
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一个人的生命健康取决于思维认知诗云：养生亦似烹小鲜，五味调和得永年。霸道岂如王道乐，饮鸩止渴祸在前。 一个人健康的基本要素，简单地讲，大概是50%心理+30%睡眠+15%饮食+15%运动，百分比只是大概表...
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2022，最正确的生活方式
关于饮食 1. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 2. 即使身体不感到饥渴，每天也要饮用4杯水。 3. 多喝酸奶。 4. 远离烟酒。 5. 重视早餐。 6. 在食谱里添加杂...
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2022年，用一年的时间精进自己2021年不知不觉的已经接近尾声了，80后的我，已经进入中年了，回首走过的几十年，坎坎坷坷，跌跌撞撞的一路奔跑到了今天，时光催人老啊！ 儿子今年16了，女儿今年也13了...
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九缕乡愁——暂坐茶楼，废都听埙。
长安埙音引乌啼，废都蝼蚁蚀灵犀。香丘魂魄，四色花残，蝶失双飞翼。 清风徐来拂荒碑，秦腔遗韵化雪飞。檀板忽来，荧栖坟头，明灭烛落泪。 过客无心窥天机，古炉余温烤良知。劫波彼岸，...
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跑完15公里，我明白了一个道理
周六跑团晨训，我第一次挑战了人生第一个15公里。能够顺利跑下来有偶然原因也有必然原因。 必然原因是，六月份脚指甲恢复以后，晨跑我一直坚持的比较好。不...
