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大家好，欢迎来到荔喵Club的减脂课堂 以一个身高160cm体重100斤的女生为例，BMI指数≈19.5按照中国标准完全属于正常范围 但根据美女不过百的理论，不少妹子都想让自...

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女明星的腿都是完美的嘛？ 不！明星圈，照样丑腿百出！先看几个反面教材！ 荔喵见过李小璐本人，真的就像16、7的小姑娘一样，但是有非常明显的假胯宽的情况，大小腿均有外翻迹象，小...

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什么是基础代谢减肥法？ 基础代谢，通俗的说就是我们人在清醒的时候，什么都不做的情况下必将消耗的能量。 而基础代谢，通常占到我们人体总代谢的70%左右 比如你基础代谢是1500...

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每天只吃水果不吃饭，这种减肥法，火了几十年，就是因为水果的热量通常很低，所以妹子们都钟爱通过这个快速跑道，来实现弯道超车的目的。 那么让你体重快速下降的背后，身体会有哪些惊人...

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几乎所有妹子对于减肥这件事儿的诉求就是速度快，效果好，于是就有了各类欺负我们学问少的花式减肥法，甚至有同学花了998就为了买一份30日减肥食谱。 荔喵实在看不下去，于是我们准...

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干啥啥不行，吃饭第一名，说的是不是你？减肥就吃7/8分饱，少食多餐就能瘦？这话就像你妈告诉你，早睡早起不要熬夜，可你就是办不到！ 首先放个1技能：缩短两餐之间进食间隔 也就是...

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吃什么水果减肥最快？我们发现减肥期间大家对于这个需求非常感兴趣。 结合我们上期视频中所讲的内容，减肥期间一定要控制血糖的平稳。（不知道的小伙伴自行补课哈） 如果你花钱请私教或...

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每隔一段时间，网上总会冒出一些花式减肥大法，而我泱泱大国绝对不缺勇于冒险之人，瘦个几斤，开心的几天睡不着觉，你正常吃饭试试？让小荔喵我瞧一瞧？ 知道自己在干嘛吗？ 知道那些花...

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减肥7分靠吃，3分靠动～先知道如何正确健康的吃瘦～搭配运动才能合理瘦下来 1. 少食：怎么食？哪些能吃，哪些不能吃，如何保证不饿肚子的同时，体重还能往下掉? 运动：怎么运动？...