时间：2024年11月23日 天气：晴 气温：2度到14度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
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2024年11月23日锻炼日记
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2024年11月22日锻炼日记
时间：2024年11月22日 天气：晴 气温：3度到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共38个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒...
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2024年11月21日锻炼日记
时间：2024年11月21日 天气：晴 气温：5度到18度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
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2024年11月20日锻炼日记
时间：2024年11月19日 天气：阴 气温：5度到16度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共31个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒...
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2024年11月19日锻炼日记
时间：2024年11月19日 天气：阴 气温：5度到10度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共36个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒...
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2024年11月18日锻炼日记
时间：2024年11月18日 天气：小雨 气温：6度到10度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共31个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...
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2024年11月17日锻炼日记
时间：2024年11月17日 天气：阴 气温：8度到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共31个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒...
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2024年11月16日锻炼日记
时间：2024年11月16日 天气：小雨 气温：10度到18度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上没有做成。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
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2024年11月15日锻炼日记
时间：2024年11月15日 天气：阴转小雨 气温：13度到16度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共33个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3...