🤓心理→信号→大脑→执行→身体 🤓行动里面出政权，行动的失败也有政权 🤓即使面对自己，也要承认自己是无知的，啥也没有做，也没有资格说自己是这样的人，撕掉自己给自己的标签 做事...
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IP属地：内蒙古自治区
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认知成长第14课.身心健康——心理与身体健康 -
认知成长第12课.身心健康——基因与健康
🦄基因决定能力，教养与环境决定结果 🦄长寿必然增加患癌症的概率，与它共存 🦄人无完人，完美的前提即是残缺。和身体好好的做朋友 接受长寿必然增加患癌症概率这个必然的事实，并且与...
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认知成长第11课.身心健康——健康的概念
🤔没有绝对的健康，只有相对的健康 敏感度——身体，心理都需要有 🤔身体健康底层逻辑——人体免疫 拥有正常的免疫，而不是超高的免疫 争取每天11:30之前睡觉，减弱补偿性熬夜心...
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认知成长第9课.个人成长——榜样选择
🥺不要非黑即白，独立思考的关键是要发现前提，而不是改正隐含前提 非黑即白是脑袋里一个固有的印象，认为这个事情不是对的就是错的，即使校长说过很多遍，这个世界不是是任何东西都是非...
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认知成长第8课.个人成长——独立思考🤩独立思考并不需要脱离群体，要建立在群体之中 一直傻傻的以为独立思考就是自己思考🤔，仅从字面意思理解独立思考，没有思考它背后的逻辑 🤩非独立思考，有前提诱导，默认前提（狭隘性...
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认知成长第7课.个人成长——高效学习🤗看起来很努力的学习方法:多看几遍，抄老师讲的内容笔记都不助于学习 高中的时候生物老师强调过在课上不要一直只记笔记，更重要的是课程本身，集中注意力去听课，更好的消化知识，只知...
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认知成长第5课.个人成长——情绪阻碍🥰开开心心是需要能量的，我们要接纳自己的不良情绪，接受自己有时是低落的 🥰不要控制情绪输出，给情绪出口，进行情绪复盘 例如:炒菜时我们如果用盖子焖着，不让油烟和水分挥发出来，...
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认知成长第3课.个人成长——了解规律🤩为什么给他人帮助的次数多了，会变成理所当然？边际效能递减 看到这个的时候心头一震，我就是活生生的例子呀有一个学员一直和我说怕学习课程坚持不下去，刚开始每天都在努力开导她，也...
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认知成长第2课.个人成长——了解时代🦢①人的一生就是解决问题的一生——当成人生的默认选项 听到校长这句话时，第一个感慨就是校长好厉害，一下子就说到了点上，总结的非常准确，细细想来，的确，人的一生就是解决问题的一...
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认知成长第29课.愉悦体验——乐趣制造🦄①乐趣不是因为具体的一件事而定的，而是你在这里面能不能感受到乐趣的存在 🦄②外感乐趣——依赖外界的条件 内生乐趣——自己主动对外界加工（通过内心），制造乐趣，愿意分享 面对...
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认知成长第18课.职业发展——工作的乐趣🤓①工作的乐趣来源于哪里？ 工作本身并不提供任何乐趣，乐趣来源于自己对工作意义的感知 无论过去发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义。问题不在于“发生了什么...
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认知成长第10课.个人成长——人生杠杆🧐①需要对自己的人生负责，没有外界的反馈很多事情也要做下去，不要向别人要糖吃 🧐②学习，改变不是为了能赚更多钱，是让我们内心坚定，不再被认知限制进入忧虑困扰之中，过更幸福的生...
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认知成长第13课.身心健康——疾病与健康🤓误区:疾病与健康是对立的。 人体内生来就伴随着癌细胞，只不过处于休眠时期，未被激发 疾病和健康是相辅相成的的，疾病是健康、进化的推动者。 疾病与我们终身相伴是生命的另一种常...
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认知成长课第6课.个人成长——行动阻碍🦄你陷入的意志力陷阱 意志力不是行动的保障，有效的行动恰恰是减少意志力的使用。（让意志力的投入减弱，进行行动的干涉，不是硬磕意志力） 第一次知道意志力可以不动用，并且可以让意...
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认知成长第1课.个人成长——了解自己🦚真实的“自己”是什么 自己的内耗:只肯接受自己的一部分 允许自己——允许自己是多面的，变化的，流动的 接纳自己，学会与自己和解 🦚“身自己”的流动 减肥，健身，疾病，衰老，...
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认知成长第4课.个人成长——思维方式🦘反射与思维 反射——本能经验的调取，对事物产生直接的认识 思维——认知与智力的活动，是认知过程的高级阶段 🦘答案思维与问题思维 答案思维——以寻找答案为起点解决问题 问题思...
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认知成长课第30课.愉悦体验——生活仪式🦄生活仪式感的意义是什么？ 仪式感帮我们感知时间的变化，空间的存在，切断生活里重复的疲惫感 让生活变精致→切割出来一个又一个的仪式感，通过制造仪式感，让人生开始新的征程 仪式...
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认知成长第28课.愉悦体验——兴趣爱好🦢兴趣的不同类型 ①体验兴趣——对事物，活动的体验过程存在兴趣 ②结果兴趣——对事物，活动产生的结果存在兴趣 稳定兴趣的培养:过程体验与结果追求的整合 如果我们的兴趣属于体验...
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认知成长第24课.关系经营——亲密关系🦙亲密关系的本质: 两个人在各自生活系统，原生家庭成长个体，带着各自的认知需求与期待结合为命运共同体 🦙亲密关系的矛盾: 你有你的需求，他有他的需求 对方不是我们理想的复制品...
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认知成长第26课.关系经营——朋友关系🥝朋友的两种类型: ①合作型朋友 更注重利益、资源的交换、互相帮忙、彼此扶持，如领导、同事、合作伙伴等 ②依赖型朋友 两人相处时更注重彼此了解、熟悉接纳、提供情绪价值，共同兴...