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1.本期训练营，我的目标是什么？ （1）认真学习好RIA便签学习法，懂得选择片段，对内容进行诠释，并结合自己的以往的经验进行深入理解，最后达到让自己能够学以致用的地步。（2）...

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【第三周】 1、本周的训练营，我的目标是什么？ （1）学会如何从一本书当中选择出好的R片段。（2）提高书写I的水平，继续强化A1A2的书写（3）能够促进自己在思维习惯上产生一...

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R原文（《亲爱的，我们可以不吵架》P148-154）： 和别人分享想法和结论相对来说是容易的，分享情绪就显得难很多。为什么呢？因为情绪往往会有杀伤力，别人很可能不想听到我们的...

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R原文（《麦肯锡笔记思考法》微信读书P76-81） 这种情况下，建立“假设”就显得尤为重要。不管是寻找“真正的问题”，还是寻找解决问题的关键“Issue（最重要的课题）”，都...

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R原文（《控制愤怒》微信读书P288-295）： 另一种情绪方法是理性情绪想象（rational emotive imagery，REI），由研究理性行为的精神病专家马克西C...

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R原文（微信读书P118-123） 学会放松，挑战自己的想法，直面内心的恐惧。这种方法来源于CBT，一种应对焦虑常用的心理治疗方法。我会在本书后面的章节继续探讨。 → 克服焦...

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【第二周】1、本周的训练营，我的目标是什么？ （1）理解教学内容，掌握书写R的基本写作要求，进一步强化A1A2的技巧，并能够进行实际运用。（2）通过本周的学习，学会更好地理解...

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2、拆页：《关键冲突》第1章 R原文： CPR思维法 这种思维方式不但能确定核心问题，而且可以消除重复做无用功的问题。其具体操作过程是，问题初次出现时，你要和对方谈论的是内容...

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2.1 R原文 摘自图书：《深度工作》 2.1.1 片段1：习惯化 习惯化 在《纽约时报》的同主题专栏中，大卫·布鲁克斯（David Brooks）用更坦率的方式总结了这种现...

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2、拆页：要事第一 2.1 R原文： 摘自图书：《高效能人士的七个习惯》 个人管理四步骤 虽然我的工作主要是教授高效率的原则性问题，一般不讲授具体的实施计划，但我认为，如果能...