学习总结：如何更好的认识自己分析自己把自己掏干净，有一个方法就是准备两张纸和一支笔，一张写出自我描述仿佛就像在对着别人介绍自己，一张纸写出自己的觉得不圆满的地方，最后对比一下...
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探索自己的一个小方法
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记录自己学习python的点点滴滴轨迹，希望以后回来看这个专题的时候，自己能有了更大的进步ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～
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我的TB瑜伽蜕变之路
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毕加索“老牛吃嫩草”的泡妞勇气如何培养？超现实主义艺术天才达利有什么窍门捕获他诡异的想象力？艺术颠覆者杜尚为自己撰写的墓志铭给我们什么启示？广告狂人乔治路易斯提案时为什么要跳楼？“别针换别墅”的加拿大青年凯尔是怎么一步步实现梦想的？ 『创造力脑瑜伽』广博地收录艺术史、广告设计和商业领域各种精灵古怪的奇人轶事，开拓你的想象力视野；斯坦福大学等机构最权威的研究让你洞察大脑科学、心理学的创造密码；艺术大师、全球创意领袖的创作理念如激荡心灵的风暴，精辟细致的解读让你的精神超越日常的平庸乏味。 在『创造力脑瑜伽』的独家秘笈里， “三不猴”、“通灵四禅”、“四大天王”和“七十二创新顽童”粉墨登场，以深刻而生动的心法为你排除阻碍创造力的心理障碍；“冥心画”、“跳梦诗”等刻意练习游戏科学地扩展了专业人士的灵感生成方法，既可以与爱人、孩子一起玩耍，也可以独自沉浸于潜意识最幽深、愉悦的冥想境界，跟自己诉说抚慰心灵的悄悄话。 『创造力脑瑜伽』的心法、练习和研究案例相结合，每周更新，让你拈花一笑，心流雀跃，灵感顿悟。适宜于有志于拓展艺术、广告、设计和写作等创意职业生涯的人士，也有益于发展文艺迷恋者的业余爱好，在艺术手工、创新美食、日常写作等情趣活动中发挥奇思妙想，拥吻心灵，象伟大的艺术家一样，体会至纯至美的创造乐趣。【微信：爵色锦灰】
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瑜伽不要空腹做，最好是在瑜伽前一小时用餐，不需要袜子和手套。瑜伽课程通常会从呼吸练习开始，，课程也是以缓缓的深呼吸结束，当你不知道如何是好时，就专注在呼气和吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜伽姿势的最好方法。习练瑜伽时尽可能穿着简单，宽松。习后至少15分钟再沐浴。 问：瑜伽入门动作有哪些? 答：直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲，双掌对合于胸前，调息2次(腹式呼吸)，调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。 用鼻子吸气，双臂自然向上举，腰、肩、背尽量往后弯，感觉到胸腹逐渐扩张，气体逐步涌入。 鼻子吐气，上半身慢慢还原，紧接着上半身往前弯。这种瑜伽入门动作如果摸不到地上，可用瑜珈砖辅助。 吸气，左腿向后伸直，左膝以下慢慢着地，右膝成弓形，双臂自然下垂，头、颈、胸尽量扩胸后仰，臀部下降，意识集中于胸、腹部，然后鼻子慢慢吐气。 瑜伽入门动作是吸气，双脚、双掌着地，双腿并拢，臀部向上提，胸椎向内推，全身成一个三角形，然后慢慢吐气，调息2次。 吸气，双臂直立，支撑上半身，使之提高离地，头、颈、胸尽量往后仰，腰往前推，再吐气。
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本专题是对瑜伽经的深度解读
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开启生命智慧，分享健康幸福！
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介绍瑜伽教练培训各方面相关知识！
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为想练习瑜伽的小白提供帮助参考
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从2003年，瑜伽刚刚进入中国到现在，认真学习修行每天一天。我记录，我体会。。。会友 微信 请加客服：Rui_rui_3721
