9
2
34
6857
13
5
小玉老师的课真的与众不同，很有劲，精力满满，今天炸臀，现在都是酸的哈哈。 十字架，脊柱和骨盆都要保持端正，这是所有动作的基本前提。 感觉肩膀还是有点内扣 明天继续开肩 完成地推目标
早上和诗嘉老师一起练习，诗嘉老师还是很温柔且耐心，周六人流量很不错加到了目标人数。 明天依然是好运的一天 目标：开肩十分钟 平板支撑两分钟
今天是诗嘉老师早上带我们训练。 也是很有新意的，就比如说有氧运动给我们整了兔子舞。在练臀前激活了核心，达到了暴汗的效果。 小玉老师也强调了练臀后要充分补充蛋白，还要早睡充分休...
婷婷老师今天的练臀很爽，除了调整还有核心的训练少了点外，整个状态都非常棒！ 自己今天训练过程中有一个问题，就是弓背弯腰的做了错误动作，长期很容易腰酸，自己也没注意到。 今后每...
今天早上训练人数是最少的一次 迎来了两天的假期 ye 七七老师又进步了，她口令很清晰，也有很多调整，控场也不错。 地推的时候她社交属性也很强，虽然今天是不是下着雨，但也总算完...
今天上午抽查体式口令，自己还是有进步，要更加地熟悉要领。上去有时会脑子空白，今天本来还打算说些做这些体式的好处但是上去后就忘记了，而且也没有对学员动作有任何调整。在其他同事的...
早上和丹萍姐姐一起对练，把需要复习的体式都口述了一遍到两遍，腹部训练的三个动作，腿向上抬，百次拍击，卷腹旋体，核心要点都是要发动腹部的力量…… 下午地推加班加点完成了目标，主...
今天上午感受到了久违的暴汗。敏姐给我们做了很多力量性的训练，她的上课节奏要比之前好很多。 下午说出每个人的优点，不光是锻炼了自己的表达，而且能发现别人的优点也是一种能力，因为...
丹萍姐姐比上一次要流畅和完善很多，我觉得这节课他已经做到了松弛有度，包括音乐的配合和口令要点的讲解。 今天又练了臀部，我觉得很爽。 地推我觉得天气有很大的影响，人流量不是很大...
今天上午七七老师给我们上了一节垫上普拉提，有全身的热身，也有新的动作，练到了腿和臀。有点累。体能这方面就是还需要很多训练，俯卧撑我是一个都做不起来哈哈哈。 今天和向阳还合拍了...
今天从中午开始跑市场，在繁华里街边加到两个意向强烈的客户，商场里面人挺多，星巴克里面也加了两个。外面白天人不多，到了晚上渐渐多了，被拒绝的已经麻木。加到意向客户会很开心，离出...
今天勉强完成目标。 上午对练的时候感觉很充实的，和毛毛一起，我们把所有发在群里的图片体式都复习了一遍。 地推的话我感觉就是主要提高出手率，在人流量集中的地方停留！
今天的目标可能是定的太高了吧。最后只完成19个。虽然被拒绝的时候有时候还是会有一点小尴尬。也有遇到特别果断拒绝我，甚至语气很凶的。 但还是加到了有一些感兴趣的人。 不知道明天...
今天早上就是复习整理口令，诗嘉老师给了我很多帮助。还需要自己平时多下点功夫。 地推的话觉得还是蛮顺畅的，主要是瑜伽馆离得近了，想拒绝的理由就没有离得远。而且和向阳一起打配合挺...
今天早上跟着婷婷老师第一次上瑜伽课。今天这个热身运动把我惊呆了，好长啊。然后小玉老师侧重给我们讲那个腹式呼吸。 下午终于跟队员们又在拍新的视频了。还不错！ 地推，刚开始在万达...
今天早上的互动思考很感性！想到女性平衡工作与生活的难处就很想哭，因为我觉得我妈妈一直是顾着工作，没顾到我哈哈哈哈。。。。所以小敏姐，包括其他妈妈都很棒啊！ 地推和向阳待在一起...
今天上午又学了很多新的体式，是鑫鑫老师带领的，尤其是一进门看到新同事，我很欢喜啊，哎呀！ 然后呢我们中午的时候进行了直播吗？直播的话跟向阳一块我就觉得太搞笑了，后来和毛毛播的...
上午我们诗嘉老师给我们做一对三指导复习体式，一个一个动作过，效果很好！ 毛毛今天晚上没和我们一起地推，有点不太习惯，我们和老师组从惠普到万悦城到百官，加到11个。 继续加油吧！
今天上午，是把我们上次说的体式口令都复述演示了一遍。加油啊！我需要把更多的体式动作要点功效呢都给它流利地说出来。 上一次视频号播放量最高的视频还在不断的累计播放量，现在已经有...
今天早上跟着丹萍老师做训练。 每一次看着老师在做的时候其实也是一面镜子，我们能够发现她的问题的同时也是在帮助我们完善我们自己。在熟悉口令的时候得比较流畅，而且要学会控场。要把...
发简信
