《练习的心态》对待工作在下意识的判断过程中，为什么我们将某项活动定义为工作，而把其他活动定义为“不是工作”呢？我觉得，很大程度上，我们之所以把某件事情定义为工作，是因为那项活...
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《练习的心态》一朵鲜花的完美
在什么时刻，花朵是完美的呢？ 我希望你已经知道了下面这个答案：它自始至终都是完美的。它在种子落到土壤中的那一刻是完美的，不论在成长的哪个阶段的哪个时刻，它都是完美的。它在做一...
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《练习的心态》之以过程为导向
“以过程为导向，不以结果为导向”。我确信，你经常在自己的工作和生活中听到过这句简单而有力的表述。其他一些说法，比如“紧盯目标”“不要过于以结果为导向”或者“人生中并没有目标，...
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《练习的心态》放慢生活
所谓的4“S”方法，是指四个以“S”开头的英文字母，它们是：简化（simplify）、细分（small）、缩短（short）和放慢（slow）。你将发现，这些概念相互之间存在...
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《学习之道》找到自己的节奏
《学习之道》 匆匆忙忙地追赶领跑者，并没给自己留出足够的时间，真正地掌握学习材料，结果就是仍然被远远地甩在后面。这让很多人惶惶不安、灰心丧气，毫无必要地半途而废。 倒不如退后...
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《学习之道》之思维方式
自21世纪初以来，神经学家就巳经对大脑中两种思维网络模式间的互相切换取得了研究上的长足进步，即注意力高度集中的状态和更加放松的休息状态。[插图]这两种思考状态基于不同的神经网...
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《全神贯注》，接受变化
变化本身就意味着成长，求变是人类的本性。想想看，你难道想一辈子都读一年级吗？想每天重复今天的生活吗？想每天中午都跟同样的人吃同样的午餐，做同样的工作，年复一年，一直如此吗？我...
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标题：获得幸福需要做三件事
标题：获得幸福需要做三件事 一旦基本需求得到满足，我们需要做到三件事才能感到幸福。第一件事，我们需要了解自己擅长某件事情，可以是跳舞、画画、教书等，我们暂且把这个需求称为对精...
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培养安全型依恋风格的策略
048培养安全型依恋风格的策略 减轻黏人或回避倾向的第一个策略就是表达感激之情。研究结果显示，经常表达感激之情的人拥有更加丰富的社交生活。这可能是因为表达感激会让人结交更多的...
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幸福，减少时间匮乏感
由此可以得出结论，要有能力欣赏不确定性的一个办法就是，先掌控好自己的生活。而很大程度上，所谓的掌控好自己的生活，其实就是量力而行。事实证明，尤其重要的一件事是，要相信自己手中...
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为什么表达爱与给予的需求可以提升幸福水平
47天 为什么表达爱与给予的需求可以提升幸福水平 如果表达爱与给予的需求是人类与生俱来的，那可以由此断定，为人友善和慷慨可以让我们感到幸福，而且之前结果也证明的确如此。但到底...
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标题：创造幸福有什么科学方法
100天33本书 第13本 幸福的科学 046 标题：创造幸福有什么科学方法 幸福科学研究发现，创造幸福的修行方法其实有很多，而且因人而异，需要人们因时制宜、因地制宜，需要人...
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人本主义心理学-以人为中心的治疗
100天33本书 第11本 人格心理学 043 标题：人本主义心理学-以人为中心的治疗 卡尔罗杰斯认为，治疗师的工作不是要改变来访者，而是提供一种氛围，使来访者能够自己帮助自...