Jerome_Mo

1、回顾训练营，我的目标是什么？ 答：学会拆书标签RIA的制作。 2、整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？ 答：基本学会整个RIA的流程和标签制作。 3、与我的期望...

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1、本周的训练营，我的目标是什么？ 答：学会标签I的制作。 2、整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？ 答：I的制作要符合3W1H原则，应用片段的内容讲的是什么(WH...

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【I：用自己的话重述原文】 要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用 本拆页取自《关键冲突》这本书中的“CPR思维法”。这个拆页用到了内容、模式、关系这三个非常抽象的...

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【I：用自己的话重述原文】 要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用 本拆页去自《改变提问，改变人生》一书中的“学习者心态”这章。老子在《道德经》中说过：“为学日益，...

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【I：用自己的话重述原文】 要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用 本拆页取自《深度工作》这本书中的“习惯化“这一片段。习惯化是一种效率极高的人类活动（what），...

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【I：用自己的话重述原文】 本拆页取自《高效能人士的执行4原则》中的引领性指标。人常常把目标定为滞后性指标，例如减肥2个月减2斤，这些指标从时间上讲往往是滞后的，从行为...

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1、本周的训练营，我的目标是什么？ 我的目标是掌握RIA的方法和原理，然后应用在自己实际读书之中。 2、整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？ 这周主要是学习...

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A1便签：激活经验、面向过去： 汉朝有一个权臣叫霍光，他在古代丞相中并非最聪明的，但他能在丞相位置20年屹立不倒，其中有个重要的习惯就是准时早起，这个习惯有两个好处，一是早上...

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A1标签： 今天这个习惯使我想起了我的减肥，去年9月份，我办了一张健身卡，想每周周去4次健身，这样可以达到健身的效果，但事实与希望相反，办了健身卡后我就没几次。 反思：健身定...

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A1标签: 这个春节我放了5天假，本来是打算把《心理学导论》这本书好好看看的，但到假期结束第一章的都没看完。我分析下可能跟在家里这个环境有关，我一般回家习惯性主要是吃饭、睡觉...

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A1标签：
a 前提条件：我英语很烂，正常的对话能力都不行，我想早起练口语。

b 行动： 经常11点到12点睡，睡得晚，第二天就贪睡，不想起来。

c 结果：我去年参加了头马英语俱乐部，大家都是用英文参加演讲，感觉都很流利，而我发音很不标准，也不知道说什么，由于没练好口语，导致只能作为看客。

A2标签：

a 目标：在头马演讲俱乐部做一次不带稿子的英文演讲

b 行动步骤：我计划每天早上6点起床，跟读半个小时英语，最终能够正常进行英语演讲。我分析下我不能6点起床主要有两大原因，1是睡得比较晚，2是醒来却不及时起来。如何解决晚上睡不着的问题？我打算9点半后躺床上，不看任何电子设备，按照《八周正念之旅》的方法，安稳心态促进睡眠。如何解决醒来却不起来的问题？我觉得把衣服和闹钟放在离自己最近的桌子，每次醒来都用我要用英文演讲的目标激励起来，然后起来后打开KEEP健身APP健身20分钟，这样睡意全消，可以开始跟读英语了。

c 奖励：看一场好莱坞大片。

学员+25组+莫俊聪+[W1D1-202002RIA-ABC模型]

A1标签： a 前提条件：我英语很烂，正常的对话能力都不行，我想早起练口语。 b 行动： 经常11点到12点睡，睡得晚，第二天就贪睡，不想起来。 c 结果：我去年参加了头马英...

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A1标签： 今年医院组织体检，不幸的是哟又一次检查出脂肪肝，这已经是我连续3年检查出有脂肪肝了，作为一名医生，我明白这意味这什么。这代表我已经是重度肥胖者了，未来可能会恶化成...

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A1标签： a 前提条件：我英语很烂，正常的对话能力都不行，我想早起练口语。 b 行动： 经常11点到12点睡，睡得晚，第二天就贪睡，不想起来。 c 结果：我去年参加了头马英...