灵兰

1.五点十七分，眼睛自然睁开，听到了窗外的小鸟欢快的叫声，轻松地爬起来喝水，打开微信，语音电话和小伙伴们说早安，准备上瑜伽课。没有一丝困意，没有起不来，非常期待一小时的瑜伽课...

灵兰

1.早起练瑜伽的第二周，身体状况有了一些小变化，最开心的是手部力量增强了，同事拧不开的可乐盖，我一拧就开了。练瑜伽做胸口合掌的动作，掌心贴合得更紧了，久违的力量感慢慢从掌心出...

灵兰

004 对自己慈悲—臣服实验 1. 本周主要以臣服的心态来体验身边发生的一切，最大的收获是对自己慈悲，收到了无比的温暖，感动。 2. 真正对<臣服实验>这本书感兴趣源于《奴隶...

灵兰

一转身，照亮了整个人生-生命中的那些觉察 1.上周延期了两天交小结，这周我决定拆解成小目标，从周三开始写一段，完成比完美开始。此刻本周三，写下这句话以后，对自己多了一些包容，...

灵兰

06 生命的礼物 1．这一周把更多的精力放在了慢一点，听从内心的声音去体验，去玩，少了很多束缚多了很多生命的礼物。 2. 重元寺每个月有一天八关斋戒，这次斋戒时间和原本约好做...

灵兰

007完成比完美更重要 1这一周雨天多，好几天犯困，早上5点醒了，两次6点才起来，即便是6点起也继续做瑜伽，已经开始享受到好习惯带来的好处了，不会再内耗去纠结要不要早起，起来...

她总

写在3.8节，是种仪式感，也是身为女性，对女性的祝愿。（当然，也答应了伙伴要有日日总结） 随笔写一些过去一年总结，从我自身总结，也从我接触过的朋友身上总结。分享给你 ，共同进...