禁食轻断食都可以，反正三天不吃东西，缩一下胃，调整一下饮食习惯，去年最后一两个月放纵饮食，因为说早上吃东西会消化，就早上开始大吃特吃，汉堡汤包奶茶炸鸡肯德基鸭血粉丝可乐汽水咖...
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新年好呀元旦开始三天禁食 -
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2021超额完成目标 | 之一：纤体成功今年的目标超额完成哒哒哒！！！ 2021.5.15-2021.11.6，从68.2瘦到了60.5。近16斤的减幅，并且还在持续。 历时半年的成果，纪念一下！ 我感觉我现在，身...
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吃完炸鸡可乐汉堡🍔薯条
吃完炸鸡可乐汉堡薯条是16点，之后不吃任何食物了，只喝水。不要有吃垃圾食品的罪恶感，胖子不是因为吃了垃圾食品胖的，是热量过剩，不是一次过剩不是一顿胖起来，是长期，所以不要为一...
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轻断食第一天2021年12月1日情况实际失败了，早上面临工作习惯性精神紧张要靠吃解压，于是打开冰箱发现有昨天买的酒酿，就做了元宵熬了一碗酒酿元宵$，又11.30去吃了沙县鸡腿饭我一直爱吃的14元家门口，后来看到...
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我靠一本效率手册，过上了想要的生活刷微博的时候看到朋友写了这样一句话，有时候常想，二十几岁的年华里有如今的心智，该多好。我也经常有这样的感慨，现在的自己，每天惜时如金、努力精进，阅读、电影、旅游、运动、写作，...
