1、怎么样可以让我知道我是做有氧还是无氧训练？ 对于我们平常人来说，一般运动达到我们最大心率的60%-80%是有氧运动，如果超过这个就是无氧，问题又来了，没有心率表怎么判断，...
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IP属地：湖北
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如何成为跑一辈子的人
我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练。跑步对我们来说，能一直跑下去，才是最重要的。 一直跑下去要比其他任何一次跑步训练，比如长距离...
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有一种学习叫做刷题，有一种优秀叫做坚持
经常有家长问我，怎样才能学好初中数学，其实这个问题既容易回答，也很难回答。每个孩子自身条件和生活的环境都会不一样，给出的答案也会不一样。但作为一名老师，坚信一句话:有一种学习...
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@Alice_yu 没问题，跑后要有拉伸。
跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行
很多人问我，为什么只跑十公里？来个半马，最好PB，让我们膜拜一下！坦率地讲，十公里是日常，也是一个相对安全的距离，仗着年轻，我可以每天跑半马，运气好，说不定能PB，但我不想过...
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@耶也夜 休息两天吧
跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行
很多人问我，为什么只跑十公里？来个半马，最好PB，让我们膜拜一下！坦率地讲，十公里是日常，也是一个相对安全的距离，仗着年轻，我可以每天跑半马，运气好，说不定能PB，但我不想过...
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跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行很多人问我，为什么只跑十公里？来个半马，最好PB，让我们膜拜一下！坦率地讲，十公里是日常，也是一个相对安全的距离，仗着年轻，我可以每天跑半马，运气好，说不定能PB，但我不想过...
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@joker7777 一定要休息好，可以做些辅助练习。
别闹，不跑步我要青春干什么
跑步是一辈子的修行，不跑步我要青春做什么？ 我之所以跑步，并不基于身材走样，也不因为身体每况愈下。我是从中学开始喜欢上了跑步，那个时候，学习成绩不怎么样，刚好可以通过跑步寻找...
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别闹，不跑步我要青春干什么跑步是一辈子的修行，不跑步我要青春做什么？ 我之所以跑步，并不基于身材走样，也不因为身体每况愈下。我是从中学开始喜欢上了跑步，那个时候，学习成绩不怎么样，刚好可以通过跑步寻找...
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@嘿玉 是的
发现没有，越自律的人，生活越自由
现在的社会有一个非常奇怪的现象，许多成功人士都是非常自律的。正是他们超度的自律，才实现了人身的自由。 年轻人起不来、睡懒觉是司空见惯的事。我以前，喜欢赖床，不喜欢晨跑。工作以...
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@扫地僧_让每一天过的都有诗意 谢谢！
发现没有，越自律的人，生活越自由
现在的社会有一个非常奇怪的现象，许多成功人士都是非常自律的。正是他们超度的自律，才实现了人身的自由。 年轻人起不来、睡懒觉是司空见惯的事。我以前，喜欢赖床，不喜欢晨跑。工作以...
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@娟娟新月 谢谢！
外面的世界很精彩，回家才是最好的归属
早晨，天才灰灰亮，我就醒了！被蚊子闹醒的，睡意全无。一个人在马路上散步，凉风习习，十分惬意。路旁都是整齐划一的稻田，田里的禾苗长势喜人，绿油油一片，随风摇曳。我的头发随风飘逸...
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@扫地僧_让每一天过的都有诗意 谢谢！
发现没有，越自律的人，生活越自由
现在的社会有一个非常奇怪的现象，许多成功人士都是非常自律的。正是他们超度的自律，才实现了人身的自由。 年轻人起不来、睡懒觉是司空见惯的事。我以前，喜欢赖床，不喜欢晨跑。工作以...
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@余生君 谢谢！
你发现没有，喜欢跑步的人，到那里都招人喜欢
无论男女老少，跑步与不跑步，一个人的世界差别会很大。而且，你发现没有，喜欢跑步的人，往往更招人喜欢。 跑步的人有更好的生活习惯，如同置身更加美好的世界。当你睡懒觉时，跑步者正...
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@扫地僧_让每一天过的都有诗意 谢谢！
你发现没有，喜欢跑步的人，到那里都招人喜欢
无论男女老少，跑步与不跑步，一个人的世界差别会很大。而且，你发现没有，喜欢跑步的人，往往更招人喜欢。 跑步的人有更好的生活习惯，如同置身更加美好的世界。当你睡懒觉时，跑步者正...
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@扫地僧_让每一天过的都有诗意 下次改进，谢谢！
外面的世界很精彩，回家才是最好的归属
早晨，天才灰灰亮，我就醒了！被蚊子闹醒的，睡意全无。一个人在马路上散步，凉风习习，十分惬意。路旁都是整齐划一的稻田，田里的禾苗长势喜人，绿油油一片，随风摇曳。我的头发随风飘逸...
