硬派健身

我们的日常训练，一般都分四步走： 热身 ↓ 举铁等力量训练 ↓ 跑步等有氧训练 ↓ 拉伸 这样的训练顺序，在你健身的日子里是不是已经常态化了？没错，这是最传统的训练方式，能够...

廖小霞

廖小霞/文 在切入正题之前，先放两组照片让大家看看。 第一组： 第二组： 看完上面两组图片，请把目光聚焦在运动员的腿上。很明显博尔特和刘翔的腿就是我们通常所说的“粗壮腿”，而...

七蒙主

文/七蒙主 每年一到八月，就开始撕心裂肺的咳嗽，已经好多年了，止咳药水喝了不少，一点也不管用，真让人头疼。 儿时就开始咳嗽 记得小时候去门口卫生所输液，输了一暑假，还去医院开...

一只小兔子美少女

首先照旧自我介绍，本人女，169，半年内从150减到110，其中150到140纯祛湿去掉的，过程不算痛苦。所以分享点自己的心得。 一 湿气的成因 因为自己常年痛经，所以起初决...

茜喵

很多人都说，减肥时如果想要管住嘴，一定要管住淘宝和超市的购物车。这话说的对极了，但并不意味着你在减肥期间就不能买吃的了。其实只要选对放入购物车里的食物反而可以让你的减肥事半功...

夏禾火

我认真做便当是从今年年初开始的，之前双休日一直闲着不用上课，从今年起，周六安排了一整天的辅导课，因为一个人住，又没钱顿顿下馆子，所以才想出做自带便当这个法子来。写这篇文章时我...

入江之鲸

1. 有个姑娘在公众号留言问我：我很自卑，我特别想变成一个自信的人，请问有什么好的建议呢？ 这个问题也曾困扰过我很久。我把这条消息加了星标，思考了两天才回复她： 其一，我们自...