读书的目的在于更好的应用，读了很多书，想想能用到的屈指可数；买了赵周老师的书《这样读书就够了》，放在书架上一年多了，对于拆书还是一知半解，这种...

拆页12 《刻意练习》P178每个人都有自己的梦想，假设你特别想成为一名网球高手，于是，你请了一位“超级教练”做你的私人指导。对于网球他了如指掌...

拆页十： 《坚持，一种可以养成的习惯》 行为模式化 所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。 如...

非暴力沟通 179页 非暴力沟通表达感谢的方式 非暴力沟通表达感谢的方式包含三个部分： 1. 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善； 2.我们...

I 用自己的话复述 无论我们在工作中还是生活中，每个人都最难将自己的计划顺利达成，像什么：我的减肥计划一个月减5斤肉肉呀；我一个月背30个单词呀...

R：原文片段-《幸福课》161-162 页 用 woop 思维来克服拖延症 有一位心理学家 加布里埃尔·厄廷根 发明了一套能够增加执行力的思维方...

非暴力沟通需要：生命健康成长的要素 批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”，他实际上是...

I工作中，我们经常会被突如其来的事情所干扰，对于这些干扰我们要做的就是将它们分类并采取相对应的办法来处理它。 〈1〉不必要的打扰。比如推销人员的...

《高效能人士的时间和个人管理法则》163 页 意外来访或者电话犹如一把切肉刀插入优先任务。当被干扰时，我们内心会反抗它占据我们的时间。 当被问及...