姓名：鲍愚

日期:2019年6月21日

打卡 第 73天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  40分钟

翌日早：静坐 30 （第154次），脉轮呼吸（第7次），莲花生动功三式（第8次）

身体觉知实修：

1.晚上的静坐基本上在清理白天的一些东西，感受到精神力的逐渐恢复。

2.早上静坐心很安宁，意识还是无形中被工作意识流给牵走。思虑工作中所碰到的一些事情，去年的这个时候也是思虑最多最深的时候。静坐了30分钟，做了几次动功动作，感觉清爽，脚底的发麻像找到一个出口一样，非常的畅快。

觉知小记：

1.当卸下所有的身份和伪装，这还是我认识的真正的我吗。这就是我吗？这像一个检测程序，时时检测着自己，真实面对当下的状态，当下的自己。

2.想起两个要我加回好友的朋友，我为什么一定维持着这份关系呢。缘灭就缘灭了，哪怕碰到不同方式的挽回，又是为了什么呢。看见以前对情感优柔寡断的自我，总是想把关系处理的圆满，到底又是为了什么呢，这不是真的我，只是我以为这样做会更好，是后天习得的。决定不再添加好友，不再保留通讯方式。

3.打开简书，看见一篇文章的题目，感受到什么就匆匆的跳过去了，感受像在逃避什么标题里指到的内容。回过头都找这篇文章又找不到了。这是我在刻意回避的内容还是还不想打开这个课题。这是一个用力的点。等待下一次的呈现，具体看清楚他是怎样的。

4.今天突发事情比较多，连续暴雨导致地下消防泵房被淹，安排紧急停电，处理好停电后又安排泵房外购抽水泵抽水。事情虽然紧急但都有条不紊的开展着，中间有人提一些其他的意见，按照意见处理，未必坚持自己的方式，也是行的通的。看见一个平和而柔顺的自己。也看见自己在接到一些紧急电话或接洽一些为难的事情时，不着急表达，会停下来先整体感知，知道中心点在哪里。

5.与下属沟通时会根据其情况进行合适方式的进行，能够感受到他的情绪和他对一些人和事的不满，有效的梳解了矛盾。看见自己有时未必专注于事，而在于有效的沟通。

6.吃饭时未看见熟识的伙伴，她说今天离职的，是不是今天就已经不来上班了。有些惋惜，相聚没多久，但也有一份情谊。虽然不在同个公司了，相距不远。缘聚缘灭，随心。

7.看着《千与千寻》，突然冒出自己是灵魂的歌颂者。发生过的事是不会忘记的，只是现在想不起。这部电影如果用头脑去表达，好像可以表达的东西很多，如果用心去感受，好像要表达的并不多，这不就像一个灵魂来到人世旅程的过程吗，而能忆起并回到原来的灵魂又有多少呢。光怪陆离和充满诱惑的世界，让多少灵魂沉沦，喝了“孟婆汤”，过了奈何桥，忘了来回的路，剩下的就是如梦如幻的场景。勇敢的前行，真实面对所有的发生，真的想要，一定会忆起。还要慢慢的感悟。爱人和孩子说这个电影她们看过三四遍了，就我一遍没看。看来看有多落伍。。

8.思虑还是会落在工作上，最近一系列的事情让我对现有工作产生了动摇，也陷入了静心后的沉思。现在的生活不是我想要的，而我能走的路已经出现，可是面临选择时，看因为太多的未知，无从选择，告诉自己，先等待，先坚持，一切都会清晰的。如果这次薪酬调整能够达到十五万以上，还会考虑坚持到拿到要拿到的，如果没有，那就要再做选择了。突然看见一个不知道真正为何选择的自己，只是用这个来掩饰内心的不安。一直想要追寻那份自己热爱，擅长的，稀缺的工作，而现在的工作并不符合这三个特点，只是一个谋生。就像去年选择在膳舞还是回到家乡发展一样，又是一个十字路口，这次又是一个十字路口，这个十字路口感觉更加的不一样，是坚持了一年才出现的。再静心一个月，梳理一些必要的内容，再做个选择决定吧，现在也是胡思乱想，徒费心神。

9.晚上一个同事发我信息，关于他可以重新换工作的选择和待遇，看直接问他是否准备换工作呢。他说别人发的，他只是看看，我说等两个月吧，薪酬体系出来了，再做决定吧。我看见他内心对重新的那份无奈和工作的不满，工作压力大，责任重，待遇又低，又不能很好的解脱，对他而言，选择一份薪酬高点，工作轻松点，压力小一点，也是理解。同时又讲了下对几个老员工的处罚情况，我也只是看看。心中充满了同情，也看到了自己被这些事情影响着的心态。在这份工作中，看难道不就是在混饭吃吗，难道不是贪图最根本的那些东西吗。只是稍微有文化点，本质难道不是一样的吗。看见一个被五色所累的自己，想脱身却身不由己，好像千寻一样。。

10.感受到老师的难受和痛，内心也伴着一份难受，我要好好前行的，不管前路如何，既定的目标不再会改变，只想抱抱她，和她深深的在一起前行，战斗，依靠。。