前两日，在一个食育群里跟家长分享营养知识，课后有家长问：家里有个十个多月的胖女宝，想咨询一下胖娃娃是不是就代表营养过剩？
在生活中，很多人都觉得胖孩子营养好，特别是老一辈的人在看到胖乎乎的宝宝时总是会说：这孩子养的真好，营养足。其实这种观点是不恰当的，大部分孩子胖只是能量过剩，却不一定营养过剩，反而存在因膳食不均衡而使某些营养素摄入不足，导致营养不良。
胖宝宝可能存在的营养问题
婴幼儿正是处于人体第一发育高峰时期，他们的胃容量虽然小，但是对于营养素的需求量要相对高于成人。而此时，很多家长特别是在爷爷奶奶们的喂养观念中，存在着不能让孩子饿着，哪怕是汤拌饭也要追着把孩子喂饱，或是只有吃鱼吃肉才营养的喂养观念，在这种只关注能量和蛋白质的喂养方式下，孩子很容易养成偏食挑食的习惯，饮食结构不合理，就容易出现能量过量，而维生素、矿物质摄入却不足或缺乏等情况。
另外，胖宝宝更容易存在维生素D缺乏的问题。这是因为，维生素D是脂溶性维生素，小朋友胖了以后，脂溶性的维生素D会分布储存在脂肪组织或细胞中，所以，即使他们与普通身材的小朋友一样，从晒太阳、饮食或补充剂中吸收同等分量，但是血液中的维生素D水平仍然是低的倾向。
胖宝宝对健康的危害
很多人特别是老一辈的人觉得孩子胖是好事，但是大量的研究证实，孩子太胖不但不是好事，而且还可能对其日后的生长发育造成不良影响，需要警惕。
肥胖的孩子容易对吱声心血管系统造成损伤。过去我们总认为儿童时期的肥胖会导致成年后出现心血管疾病，但是在2006年第三次全国儿童期单纯肥胖症流行学调查显示：肥胖儿童占全部儿童的7.2%，高血压及临界高血压的儿童中，肥胖儿童比例高达12.9%。这个数据表明，在儿童期，肥胖已经对孩子的心血管健康造成了损伤。
肥胖容易为孩子成年后埋下多种疾病隐患，如肥胖症、高血压、高血糖、高血脂、代谢综合征、脂肪肝等等
婴幼儿期的肥胖，不仅有每个脂肪细胞的增大，还有脂肪细胞数目的增多，所以当他们出现肥胖后，比成人更难减肥
肥胖，由于体重过大，会影响孩子的日常活动，比如爬行、走路、跑跳，最后导致孩子不喜欢运动，成了懒宝宝。肥胖还会导致孩子反应不敏捷，行动迟钝、而且影响他们的心理发育。
胖宝宝常常会因为摄入过多的脂肪和热能，还可能导致其性早熟。
如何改变胖宝宝的肥胖状况
转变胖是好事、胖即营养好的喂养旧观念，符合正常的生长曲线是关键。
加强宝宝的日常生活管理。特别是饮食管理，除了母乳或配方奶以外，应按照不同年龄段给孩子添加科学的添加辅食，合理安排奶量和各种食物量。
培养定时定量均衡营养的饮食习惯。婴幼儿期正是培养孩子正确饮食习惯的关键时期，应该培养孩子定时定量以及食物多样的健康饮食习惯，而不是孩子想什么时候吃就什么时候吃，想吃什么就吃什么。
多陪伴孩子，每天都安排一定时间的活动训练，如爬行、跑跳等，增加活动的能量消耗
期监测宝宝身高体重，发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的儿童，则需要在专业营养（医）师指导下，合理减肥。
总之，孩子胖不等于营养过剩，反而有可能存在营养不良，并且存在很多的健康隐患，应培养孩子科学的饮食生活习惯，吃动平衡，合理控制体重。
做一个负责任的家长，了解孩子成长中必要的营养知识，陪伴孩子健康成长，我是纤云营养师，关注我关注更多的营养知识。（图片来自头条免费正版图片）
