问题：右脚外展不够，肋骨外翻，左手没有在肩正下方，眼睛没有看向手指延长线，左肩没有下沉，左胸太靠后了 解决方法：保持骨盆中正情况下，右脚更多向上...

山式站姿进入， 双脚内沿相贴，脚趾对齐，抬起脚趾，使脚掌平铺垫面，使脚掌均匀受力。 双手扶髋，大拇指放于腰椎两侧皮肤上，肚脐正对腰椎的位置，胸腔...

山式站姿， 双脚内沿相贴，脚趾对齐，抬脚趾建立足弓，上提十个脚趾，张开平铺于垫面，缓解足底压力 双膝上提，膝关节在踝关节正上方，伸展膝盖窝，保持...

问题：1肋骨外翻，2大腿没有收紧 解决方法：1吐气收肋骨，胸腔微微向下，2膝盖上提，大腿前侧面内收上提，外侧向里收紧， 问题：手臂靠后了， 解决...

问题，膝盖没有对准脚尖方向，推荐多做大腿外侧向里的动作练习。 手臂超生，放松手臂自然垂直成一条直线。

双角式问题：有点圆肩驼背，臀没有垂直地面 解决方法：肩内收下沉，臀向前多些， 推荐体式：手臂上举山式，山式，直角式，蝗虫式， 双角式问题：胸没有...