周日----03-25 健身背部二头----100分钟 周六----03-24 --------------------未健身-----公司聚餐 周五...
发简信
IP属地：江苏
-
2018-03-18十四周 只锻炼一天
周日-----三月十八日--------------深蹲 ----冥想10分钟 周六-----三月十七日--------------未健身开会 晚上冥想10分钟 周五----...
-
关于对现状不满 会有发作的可能性
如何实现对现实不满控制情绪 最简单的方法塑造回路到你亲戚不忙又发作时打开简书把事情解决记录下来这件事情如何引起你的不满你的情绪是如何产生如何压抑又是如何爆发了有什么办法能解决...
-
2018-03-10
这种感觉十分熟悉跟着老师的讲课 却怎么也跟不上，原因 很简单智商普通 凡人一个， 第二又没有写预留作业，就是没有预习啦，第三 预习不到位 草草了事走个过场，该查的没查 有问题...
-
2018-02-18第十一周
健身 二月十二日 周一 未健身 加班 二月十三日 周二 健身 跑湖 二月十四日 周三 健身 练习双力臂 引体向上 50+ 撑单杠 力竭 二月十五日 周四 未 礼 ...
-
第九周2018-02-04周日
周日 二月四日 健身 肱三头肌，腹肌 周六 二月三日 健身 胸肌110KG 腹肌 周五 二月二日 健身 硬拉110KG 腹肌 周四 二月一日 健身 背 二头腹部 力竭 周三 ...
-
第十周；2018-02-11
健身 周日 二月十一日 跳绳 2500 俯卧撑500 周六 二月十日 健身 背部力竭 直腿硬拉 未上重量 保护腰部 周五 二月九日 健身 深蹲 有人保护 不加杆 11...
-
补记18第四周2018-01-28
周日 一月二十八日 健身 深蹲 负重100KG 周六 一月二十七日 跑步 9KM 雪中跑步较慢 周五 一月二十六日 家中 引体向上 力竭 慢 周四 一月二十五日 健身 胸...
-
强化肱三头肌的6个变式动作，撑爆你的袖口！
差之毫厘 就可能失之千里 肱三头肌的体积 占到手臂肌肉1/2以上 形状也非常好看 是我们一定要练好的一块肌肉 （图片来源：微博） 下面是6个最重要的 肱三头肌训练动作 希望你...
-
2018-01-15周一
第二周 健身 周日 一月十四日 三头 腹肌 周六 一月十三日 未锻炼 聚餐 周五 一月十二日 健身 背部 周四 一月十一日 健身 肩部 力竭 周三 一月十日 跑湖 7KM ...
-
2018-01-01 周一
2017 十二月31日 周日 胸部 卧推 不加杠 100KG 腹部 力竭 30 周六 开会聚餐未锻炼 29日 周五 雾霾消防培训未锻炼 28日 周四 深蹲110KG 力竭 2...