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成长日记 健康 睡眠: 早上4点起床晨修,晚上9点睡觉,中午11点午休25分钟。 健康 健身: 健身休息日 健康 冥想: 早上6点10到6点25...
健康 睡眠: 落实963睡眠体系【醒后即起】 "除了25号醒后又睡了20分钟之外,其它6天都做到醒后即起,起床时间基本都在3点15左右。 算是初...
成长日记 健康 睡眠: 早上3点15起床晨修,晚上9点30睡觉,中午11点午休20分钟。 健康 健身: 早上7点到7点25,练腿9组,40,60...
成长日记 健康 睡眠: 早上3点15起床晨修,晚上9点10睡觉 健康 饮食: 节食日,12点过后不吃任何食物。 健康 健身: 早上7点到7点25...
这一周一丝进展都没有,以空白收尾。
成长日记 健康 睡眠: 早上3点15起床晨修,晚上9点30睡觉,中午11点午休15分钟。 健康 饮食: 吃下午5点以后不吃食物, 健康 健身: ...
成长日记 健康 睡眠: 早上3点30起床晨修,晚上10点30睡觉,中午11点午休15分钟。 健康 饮食: 吃下午5点以后不吃食物, 健康 健身:...
成长日记 健康 睡眠: 早上2点15起床晨修,晚上10点睡觉,中午11点午休25分钟。 健康 饮食: 吃 下午5点以后不吃食物, 健康 健身: ...
成长日记 健康 睡眠: 早上3点115起床晨修,晚上9点30睡觉,中午11点午休25分钟。早上还是做到醒后即起,对精神状态最好。 健康 饮食: ...