健康顾问庄小勤老师

先自测自己是否肝血不足： 有耗肝血习惯的： ❶ 经常熬夜——晚上11点～3点不睡，肝胆排毒的黄金时间，就回不了血。此时不睡则肝胆火起。 ❷ 睡眠不足——回血时间有限，长期耗散...

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成分：红豆30克、花生15克、红枣3-5个、桂圆肉8个、枸杞10克、桑椹10克、红糖适量、陈皮1/3片。 功效：补血回血 适用症状：血虚者来完月经后养血 制作方法：​所有材料...

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心阴虚肝阴虚肾阳虚，不好睡，长期反复口腔溃疡，细辛磨粉3克，调香油，每晚睡前用胶布敷双脚涌泉穴，每天醒后换下。

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时不时会总结一些调理的案例，看到家长的反馈，内心真的是觉得很开心，感谢家长们的信任，感谢经常帮我转介绍的好心的人儿，激励和支持我不断前进和提升，深怕辜负这份信任！ 科普下 血...

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冬，是一年最后的季节，代表一年的终止，也是我们对一年的总结，春天发的愿，夏天未做完的事，要踏踏实实做完，对身体亏欠的，要及时补回来。 立冬，是冬的开始，有些地...

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秋燥再加上天气变凉，容易有寒包火症状，喉咙干、黄痰、干咳，除了以前介绍过的银耳羹，还有这个可以解虚劳，清热养阴的咸柠檬水鸭汤。 【材料·三人份） 水鸭······500克 冬...

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先说说那些耗肝血的习惯吧： ❶ 经常熬夜——晚上11点～3点不睡，肝胆排毒的黄金时间，就回不了血。此时不睡则肝胆火起。 ❷ 睡眠不足——回血时间有限，长期耗散。 ❸ 用眼多，...

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秋燥，感受到金克木的威力，线上工作频繁开始感觉肝血不足的症状，眼睛干、痒、红，喉咙干，头胀痛 赶紧喝罗汉果菊花鱼腥草水、竹蔗马蹄水各种滋阴润燥，想起了姜和平老师研发十...

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接下来的秋分节气，是秋天的一个重要转折点。一个“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替。暑湿消散，肺金肃降。天凉了，空气当中的水蒸气少了，随之而来的就是燥。就是“干”。我们身...

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先复习一下脾阴虚的基本表现：舌尖红、舌面干燥、舌体细长、舌苔偏少、口干咽燥、口渴心烦、吃热性食物容易便秘干结、手足心热，易长口疮、形体消瘦、毛发枯黄等。 脾阴虚的本质脾功能偏...

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最好的药房是厨房，最好的药物是食物。厨房里常见的很多调料，都是补脾阳的高手，不知道各位妈妈有没有了解过？ 1、姜 医圣张仲景的脾四味中姜是绝对的主角，他用姜来启动我们...

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这两天贪吃，吃寒凉的水果、豆类太多，感觉舌头变大，吃东西没有味道，也感觉胃胀不舒，整个人不舒畅，脑子也不好使，坐在电脑前，做不了工作。 一抬头，眼睛一亮，我怎...