phill_Han

3 在冥想中练习独处 独处时间是通向我们的灵性的门路，在这时间里，我们对自己敞开心扉，处于一个无始无终的境界。找到这种境界的关键就是沉思。 独处需要练习。它需要你战胜孤独，并...

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八 属于自我的时光 1 当你孤独你会想起谁 我们需要更多的时间来享受孤独一段用于沉思和冥想的时间，在这段时间里，精神停止了，情感却自在流动。时间转换的首要目标便是进入那样的时...

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5 做我们想做的 我们每个人都需要只以为乐趣而做一些事，不带任何功利的，自我提升的或是期待回报的动机，只因为活动本身所带来的乐趣。 无论如何确保至少有些时间是可供你使用的。我...

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3 敬畏平凡的琐事 重要的不是你做了什么，而是你怎样做的。 这是我们的生活，这是我们的选择。 如果我们的心远离了平凡的事物，我们也就远离了当下，并且这种远离成为了习惯，我们很...

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七 时间转换的训练 每当你刚到焦虑，就用你自己的方法让自己停下来，走进当下，那么你将发现你正在用自己的节奏应对各种情景，而不是屈从于那些引发你压力的外在力量。 1 摇响暂停的...

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金融的解释 序 金融产品有的是利用人们厌恶风险的心理，有点是利用人们喜欢风险喜欢冒险，喜欢赌一把的心理。多品种的金融产品，多层次的金融市场，正是丰富多彩的人类心灵世界的体现。...

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3 找到你的仪式，认真履行 我们在生活中已经运用了各种各样的仪式来转换时间。如果对这些仪式有所知觉，我们就会做的更好--不必一定要理解做这些仪式的深层原因，但至少能认识到我们...

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2 仪式是最有效的转换途径 最有效的变换节奏的途径是通过仪式。我们可以为自己指定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，帮助自己从这一种节奏转换到另一种节奏中去。 今天，在这个现实...

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六 改变节奏的契机 变换节奏最有效的途径是通过仪式。我们可以为自己制定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，帮助自己从一种节奏转换到另一种节奏中。 1 时间转换的两个步骤 每一个...

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5 冥想带你进去祥和的节奏 另一个有效的加深当下感受的方法是冥想。冥想鼓励我们转离身边的环境，并沉浸在发生与我们体内的事情。它将我们训练的更加有察觉，更加精神集中。 延展当下...

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3 慢下来，感受生命之美 不要惧怕慢下来。当我们慢下来，我们就开始察觉一直围绕在我们身边的事物。 如果我们能慢下来，用足够长的时间去感受和欣赏，生命将会有更多的内涵。正念不是...

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五 让当下更丰盛 我们越是注意日常的情景，我们越能触及到生命。我们越是学会对日常生活予以关注，我们越是能够真正察觉到所做的每一件事。 1 一分钟和十五秒 为了令生命充满情感，...

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之前的名字是——我不是格林童话，然后现在改成了“半生烟花三月情” 在简书写长短篇小说故事，关注我。 写一些七七八八的小说故事。 嗯，我的写作梦想就系能收到很多很多糖，好吧，欢...

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5 为自己预留一些时间 许多压力都是我们自己制造的。我们需要认识到它，明白压力并非永远来自于外界环境。 我们是唯一能够控制自己的压力的人，即使我们绝不是导致它们产生的唯一原因...

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3 快感都跑到哪里去了 当我们能够慢下来让时间延展，全心投入生活时，人生会产生极大的不同。 虽然你可以依赖消遣活动来逃避情绪，它们也是快乐且有益的，但持续性的逃避就可能上瘾，...

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四 压力和焦虑 在当下是没有压力的。当我们接受了当下的样子，即使我们是疲劳的或恐惧的或痛苦的，我们也不需要同时感受到压力。 1 压力源自对痛苦的回避 生活中95％的压力来自于...

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4 忙碌是最差的疗伤药 为了生存，我们必须去感受。只有经历了痛苦，我们才能感受到喜悦，以及夹杂在两者之间的不同程度的小悲伤，小幸福。 我们对于当下的真实感受与我们的情绪反应之...