臀大肌功能： 臀大肌主要是耐力型慢肌组成，是人类保持直立姿势的重要解剖基础。 主要功能是在剧烈运动是（跑步，跳跃，爬楼梯以及从坐立起立的过程）使大腿在髋关节水平外展。 站立时...
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下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之臀大肌 -
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下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之腰方肌腰方肌的功能 腰方肌是一块四方形的肌肉，连接肋骨底端和骨盆的顶端。走路抬脚时，腰方肌会抬起同侧的骨盆。同时腰方肌还有参与被迫呼气，咳嗽或者打喷嚏。 腰方肌触发点引起的症状 1...
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做姐姐还是做婶婶，你选吧骨折在家，修养三月，或斜靠或平躺居多，后期也会去小区操场散散步。对于一个喜欢运动的人，这几个月，宅得浑身都快僵化了。 这不，前两天去医院复查，医生说整体恢复向好，可以恢复一些...
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下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之脊柱的深层肌肉脊柱深层肌肉的功能 脊柱深层肌是短肌，起走向与脊柱形成夹角，目的是加强肌肉对单块椎骨的控制。 脊柱深层肌肉包含：半棘肌，多裂肌，回旋肌，肋提肌。 肋提肌一端连接脊柱，一端连接...
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下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之腰大肌身边的小伙伴越来越多的受到下腰背疼痛的困扰，所以根据《触发点疗法》一书总结了以下一些可以引发下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除！ 需要的辅助工具：自己的双手➕筋膜球➕墙面 ...
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下背部疼痛的触发点-居家按摩方法之脊柱的浅层肌肉身边的小伙伴越来越多的受到下腰背疼痛的困扰，所以根据《触发点疗法》一书总结了以下一些列可以引发下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除触发点引发的疼痛。 什么是触发点：骨骼肌中过...
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金秋九月.用瑜伽开启新的篇章回想最初答应海峰大哥带领大家练习瑜伽🧘♀️，带着期待和小小的担忧开启了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以经由自己的分享，走进瑜伽的世界，开始瑜伽之旅，收获身心的健康 担心的...
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