我记得自己上小学时，每当我拿着98、99分的考试卷子到父母面前时，父母总是亘古不变的一句话——没有最好，只有更好。从那个时候，我就想什么事都尽全...

当情绪表达并不是为社会大众所提倡时，很多情绪在被识别之前就被压抑了。 就像羞耻和内疚两种情绪，本质上有着很大的区别。羞耻=我很坏，内疚=我做了坏...

“子不嫌母丑，狗不嫌家贫”，我记得自己开始对父母有了评判是在我青春期的时候，在这之前，我都认为我的父母是完美的。 有人说，如果你想体验到无条件的...

有人际关系的地方，就有灵魂的拷问——我好不好？我配吗？我值得吗？ 举个简单的例子。假如男朋友没有及时回复我的微信，在女神节没有给我发红包，甚至忘...

焦虑是对未来不确定的担忧与害怕，人类对于不确定的东西，最擅长的就是灾难化思维，比如“要是发生了……怎么办？要是搞砸了就完蛋了”。 人类进化的基因...

春节，是回家和团聚的日子。 只有趁着春节才能见到一些人和事，大多是“始于礼节、终于礼节”的关系，有如看人物电影般，一年年见证着岁月的痕迹，感受时...

昨天出门办事，走在路上口很渴，进了一家超市，没有看到我想喝的饮料，考虑到口渴得很而且周围有些荒僻，找到下一家超市会需要付出一定的时间和忍受口渴的...

我相信很多人提到多巴胺就会想到恋爱、甜品、游戏、性、奖励等能给我们带来快乐的事物。 但同时我们也都在经历着一些事实，不开心的时候去吃甜品、去打游...

有时候我们遇到一些烦恼时，会止不住地开启自我对话：为什么会这样？哪里出了问题？什么时候可以停下来？ 大脑不断地思考，烦恼不减反增，消极情绪也开始...