今天在外面学习了一天，因为中午时间紧张所以没有来得及吃饭。 早上只吃了一顿饭，到晚上7.30才有些饿。 今天的早饭（10.30） 素版麻辣烫 红烧牛筋 下午茶 抹茶拿铁一杯 ...
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22020-11-21生酮打卡第十三天—认真学习的一天 -
2020-11-20生酮打卡第十二天-身心俱疲的一天今天公司团建，大家一起做了很多有趣的项目。但是真的挺累人的。感觉好久没有运动了。之后要好好运动。重新塑造一个更加强悍的身体。 今天的饭吃的不多，不过中间小零嘴儿吃了不少。 早...
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2020-11-19生酮打卡第十一天-加班至秃的一天生酮不知不觉进入了第十一天。 很多朋友劝我说生酮期会不来姨妈，但我的正常来了。目前来说，没有问题，还需要更多的实验数据对比。感觉自己就像小白鼠，每天都在记录实验结果，对之前的...
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2020-11-18生酮打卡第十天-姨妈造访的第三天转眼第十天了！ 达成一个小目标。期待第二个十日的打卡。 今天的生酮体验感觉是： 1.味觉变灵敏了： 同事今天做了番茄烩龙利鱼柳。我尝了一口明显感觉出里面放了糖。我就问她“你是...
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2020-11-17生酮打卡第九天-姨妈造访的第二天来姨妈的时候总是睡不够。但是这种情况下我决定稍微放松一下，多睡睡觉。让自己精力充沛，第二天不至于太过难受。 来姨妈后的生酮依然在继续。总结一下感受： 1.畏寒症状消失。每天依...
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2020-11-16生酮打卡第八天-姨妈造访的第一天生酮饮食迷迷糊糊也打了8天卡了，让人开心。 现在发现体重这个事，不要太过在意，因为你不知道什么原因就瘦了。 今早称体重，居然成了65.3！令人开心。 不过因为今天来姨妈的缘故...
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2020-11-15生酮打卡第七天，没有食欲的一天今天是生酮打卡的第七天。 由于昨天吃了不少东西，而且还摄入了大量碳水，所以今天格外控制了一下饮食。 也不知道是不是昨晚吃了很多的原因，今天白天一直到下午5点都不是很饿。早上一...
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2020-11-14生酮打卡第六天-打卡失败的一天
今天朋友过生日，吃了很多爆碳水的食物。自我反思一下。其实之后朋友也问了，你不是在生酮吗？没有必要顾及她们而吃不符合我的饮食的东西。突然好感动！ 之前遇到过很多人，同事也好，遇...
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2020-11-13生酮打卡第五天--高产又有惊喜的一天啦啦啦周五啦！打工人最快乐的一天！ 今天工作完成的又快又好，而且还做了额外的工作，美滋滋。 今天开心的是早上测酮体，颜色变成了最浅的紫色。虽然是最浅的！但是也很赞，开始进入生...
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2020-11-12生酮打卡第四天--偷偷外食的一天今天打卡第四天啦！期待第一个周打卡顺利完成！ 今天生酮和昨天一样，不饿，但是嘴馋。现在正在锅里卤牛筋，期待明天的美味。 每一天工作的疲劳让我唯一的期待就是美食。相信每个人都渴...
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2020-11-11生酮打卡第三天--撑到爆炸的一天今天是第三天啦！每天看见自己的打卡都有一种动力让人继续前进。 今天的生酮体验就是非常的撑。其实我吃的远没有前两天那么多，反而会觉得好撑。 今天生酮的几个改变是： 1. 开始大...
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2020-11-10生酮打卡第二天--嘴好馋的一天进入第二天了！想要快快瘦下来和吃各种美味的肉类料理相比，肉类料理更能让我快乐。 今天没有像昨天那样每隔四五个小时就饿一次的状态。相反，今天不怎饿，但是会嘴馋。后来发现多喝水就...
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2020-11-09生酮打卡第一天--饥饿异常的一天今天是生酮的第一天，虽然之前有断断续续地使用过一段时间的生酮饮食。但是还没有像这次一样这么认真的打卡，写下自己的心得。这一次，想要用3个月的时间适应生酮饮食，一年的时间减到标...
