八大关注视角,进行本周践行检视和反思。 一、健康 年度三个目标:早睡早起、瑜伽、均衡饮食(低GI+抗氧化+补胶原) 1、早睡早起√ 2、适度运动 本周疫情管控,瑜伽停课,在家...
八大关注视角,进行本周践行检视和反思。 一、健康 年度三个目标:早睡早起、瑜伽、均衡饮食(低GI+抗氧化+补胶原) 1、早睡早起√ 2、适度运动 本周疫情管控,瑜伽停课,在家...
“在这138 亿年的宇宙长河中,太阳系只存在了 46 亿年,地球上的生命大约是 35 亿年,如果我们从最简单的生命开始算起,但是这里边的话 35 亿年里边,恐龙,居然统...
主要围绕八大关注做个总结 1、健康方面: 1)睡眠:保持11点上床睡觉已有N年的时间,可能受本周潮湿天气等因素影响,晚上每天3点左右会醒一次。下周开始小米手环记录一下睡眠质量...
保持高效能的精力管理由四部分组成:体能充沛、情绪管理、思想集中、精神一致 一、体能管理是精力管理的基础,通过下面方法形成潜意识,养成习惯。 1、早睡早起:规律的作息、高质量睡...
时间管理第9周践行总结 一、早起打卡、打卡发朋友圈、写晨间日记、给每周作业点赞,这周七天每天不落都完成了!一周五天瑜伽锻炼目...
摆脱旧衣服就相当于处理内心的淤积,把在这些不穿的衣服中徘徊的曾经浪费掉的时间和能量恢复如初!用这些有形物品的断舍离带来心灵的放松~ 做减法的能力也是生存的动力。对多年没有使用...
第八周周践行总结 你相信什么,什么就会发生~吸引力法则 1、学习&践行时间管理过程中养成的好习惯 习惯1:早起打卡、发朋友圈、完成每日小...
今天推荐的书籍是《断舍离》作者:[日]山下英子 书中的技巧多是理念,有小部分案例、有实操建议,更多实操方法,建议听这本书的音频。 本书灵魂:断舍离的终极目的和核心思想(333...
周践行总结 1、90天践行目标:90天早起打卡,51天一天不落,说到做到! 这一项微行动践行了7周,居然坚持下来每天都做到了。给自己点赞!在内心给自己一...
周践行总结 1、关于日历的反思 1)日历就是承诺,一定是要确保按计划实施并完成的,需保持严谨。 这周每天都满腔热情把日...
时间管理之爱非坚持 一、八大关注 @get√ (一)#健康方面: 1、充足睡眠:6天保持早睡,同时达成一周七天每天早起按时打卡的目标。 2、适度运动:本周达成4次*60Min...
没有反思的人生不值得过--苏格拉底 叶老师给出的检视6步骤: 1、看日历和清单 过去一月自己完成了哪些固定日历,下一步的行动 2、翻看过去一月的晨间日记 回顾成果和记录的经...
1、90天践行☞早起打卡目标:31天每天必达成 早起打卡在摸爬滚打中已来到第31天,从刚开始设定5个闹钟提醒起床,起床打卡后睡回笼觉,到现在养成了每天到点自然醒的生物钟!闹钟...
参加完时间管理第三周锦囊会,意味着90天践行已完成3周练习 1、1.0版本90天践行打卡目标:每天6:30起床打卡并发朋友圈,累计23天均达成目标。秘诀:将每天早起打卡发朋友...
1、养成随时记录到清单的习惯 记录-排程-执行 1)记录杂事可以清空大脑,把大脑用在更需要脑力劳动的事件中。 2)管理不靠感觉,靠系统清单。 这周在1todos的基础上增加了...
参加完时间管理一阶课程,并加入90天打卡践行活动小组,在B组打卡互相监督践行计划。计划本年度完成3个90天打卡践行,1.0打卡是每天6点30分早起,2.0打卡是每天坚持写反思...