张红云 平顶山 坚持分享第163天（ 原创总第331天 2017年11月1日 星期三） 昨天孩子回来说有一个坏消息有一个好消息，问我想先听哪个，我说那你想先告诉我哪...
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过的飞快的十月，打卡十九次，亲自己一大口！为什么十月要有长假呢，那么长那么长....正好去献了血，到了9日才开始训练，到了秋冬我就怂，担心本月就会诸多借口草草了事，但我居然还是坚持下来啦，就希望今年的冬天不犯老毛病，...
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阿朱的五月（为什么那么多假期）五月真磨难！ 五一！端午！庆祝六一！六一！ 我感觉在不停的请假放假放假请假啊！ 操劳多了，直接影响恢复期！再次遭遇恢复期与意愿抗衡的日子.....汇总一下...本月安排了几次...
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2017，遇见更美的自己------5月训练记录5月1日 【练胸日】杠铃平板卧推20kg15个，30kg8*2组，35kg8*3组，40kg4个，哑铃平板卧推25lb12*5组，杠铃上斜卧推25kg8 *3组，6*2组，坐...
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2017，遇见更美的自己------4月训练记录4月1日 【练胸日】椭圆机5分钟。杠铃平板卧推20kg12个，30kg8*5组，35kg6*2组，哑铃平板卧推25lb10*3组，杠铃上斜卧推20kg10*3组，坐姿胸推45...
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美到六十岁！你来吗?（1）程程原创 2017年4月5日 星期三 晴 我是日记星球205号星宝宝，我正在参加日记星球第4期蜕变之旅，今天是第5天。要在2017年获得更快更好的成长就快快和我一起来参加吧！...
