沐之芳疗

思考作业： 1.人为什么会老？气血为什么会不足？ 顺则凡，代谢跟不上，每天身体自然产生的垃圾多于所需能量，吃老本 2.海底轮的生命力在哪里？为什么年龄大就会腰疼？ 肾 3.年...

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第十章充实人生 第五节 把愿望宣布出来 要想实现梦想，需要很多要素 确定梦想； 制定计划； 全情投入； 付出努力 有个朋友，36岁了，是个非常有天赋才华的作曲人和歌手，梦想能...

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把陈述句改成问句 实现梦想，先得认清自己的梦想是什么？ 小时候，我们听父母的，听老师的。长大后，依旧会受他们影响。 你什么时候才能摆脱他们的影响？完全遵从自己内心 这个问题会...

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愤怒，也是一种能力 不要让愤怒郁积，压抑愤怒，就是压抑潜能。 因为愤怒是一种自然情感，只有在被压抑或者处理不当的时候，才会起到消极作用。 同情自己，让爱和愤怒这两种截然不同的...

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向宇宙宣告你要追求完整的自己 每个人都会下意识的压抑自己某些积极特质，在努力谦虚低调的同时，埋没了自己拥有的宝贵特质，这些是“光明的阴影” “光明的阴影”和“黑暗的阴影”一样...

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换个活法从换个说法开始 事情本无积极和消极之分，我们从自己的主观角度出发，给不同的经历，贴上了积极和消极的标签。影响我们感情的并不是客观的经历，而是我们的主观认识。所以只要我...

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第一节 检视你的核心信念 如果我们不治愈过去的伤痛，它就会一直影响我们的生活 就像多年前，我们曾被关笼子里，现在笼子消失了，我们却仍然受它影响，无法冲破它的限制。这笼子就是我...

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第四节，你的抗拒会持续 有个功成名就的女演员来找我，要解决她的强攻击性。 用语言说“我很有攻击性”效果不大，于是我邀请她想象自己代表攻击性的亚人格，“富有攻击性的艾丽” 艾丽...

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接纳不完美的自己 第七章 聆听内心深处的声音 第一节 面具之下的面孔 我们的每个特质都是我们的一种亚人格，如果我们能够接纳自己的所有特质，就可以跟无数个“自己”自由交流，获得...

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不完美的自己 第五节，拥抱我的疯狂 如果你对过去的伤痛难以释怀，这伤痛就会成为你的负担，把你压的喘不过气来 曾经有个学员，胃癌晚期，时日无多。她非常痛恨母亲，尝试过多种心理疗...

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接纳不完美的自己 第六章，这就是我 第一节我就是这样的 发掘出隐藏在阴影中的特质后，我们要做的是接纳和包容这些特质，这不容易。 有时你得给自己足够的时间，有时则需要对自己无情...

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接纳不完美的自己 第五章，认识阴影，认识自我 第四节 看到了你在说什么 研究表明，表情和身体姿势，无时无刻不在表达内心信息。语言携带信息仅占总信息量的14%，剩下86%信息都...

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《接纳不完美的自己》 第五章《认识阴影，认识自我》 第一节人人皆有金佛 讲个故事，1954年泰国一家寺院迁址，搬运一尊巨大的粘土佛像时，发现粘土下闪闪发光，把粘土掰开来，发现...

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《接纳不完美的自己》 第四章找回真实的自我 第三节 别人的缺点就是我的缺点 投影非常容易辨认，如果我们仅仅是感觉到某个人或某个事的存在，那它通常不会带有我们的投影；如果我们被...

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第四章找回真实的自我 一 否认会让情绪触电 投影是潜意识的一种防御机制。因为某些特质和情感受到了压抑，无法在我们身上自由的表现出来，所以就只能诉诸他人与外物 打个比方，我们胸...

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我尝试将心比心，设身处地，把自己想象成各种各样的人 假如我难以想象自己成为某一类人，就会分析这一类人的特质，想象自己是否可能具备这些特质 重点并不在于你是否“已经”表现出某种...

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这是一个不一样的读书会。 我是个书虫，怀孕时就会看一摞孕产书，娃出生后，当然会看一堆教育沟通方面的。但是，有娃的妈妈都知道，这些书上的技巧，只是看到而已，自己用不出来，跟孩子...