时光飞逝，第三个90天已经过去。 都说火车跑得快，全靠车头带，小组强不强，关键在组长； 这一个90天，组长很给力，让我们的践行顺畅顺心，共同成长。 当然，每一位组委、伙伴也都...
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柳淑芳第三个90天收获
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柳美姿阅读《认知觉醒》的收获9月份参加一图大学导图读书会，跟书友们一起共读了《认知觉醒》。 这本书让我开启了自我改变的原动力：让我明白早冥读写跑，人生五件套是成本最低的成长之道；需要内观自己，摆脱焦虑；...
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易效能2.0- 90践行第十三周的周检视一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周回归正常工作，吃饭有所改善，慢慢调整当中。 好好睡觉：日均睡眠5小时58分钟，日均深睡是1小时10分钟，因工作和个人事情耽误了一周，需...
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易效能2.0- 90践行第十二周的周检视一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：因本周出远门，时间不由自己安排，所以吃饭没有固定规律，偶尔来不及了，还吃了泡面充饥，饱一顿饿一顿的。 好好睡觉：日均睡眠5小时30分钟，日...
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易效能2.0- 90践行第十一周的周检视一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：因咳嗽，胃口不好，吃的不多，素食为主。 好好睡觉：日均睡眠6小时21分钟，日均深睡是1小时15分钟，因咳嗽、气喘、呼吸困难，有几天无法入睡...
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易效能2.0- 90践行第十周的周检视一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周因为咳嗽的原因，食欲大减，以清淡的白米粥、清淡面食、青菜为主。 好好睡觉：日均睡眠6小时6分钟，这周有两天半夜咳嗽不能睡觉，还能...
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易效能2.0- 90践行第九周的周检视一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周早餐吃的一般，午饭每天会换着吃，尽量吃饱，晚饭吃的比较少，好像现在已经习惯了少吃，饿了也没有再吃夜宵。 好好睡觉：日均睡眠6小时18分...
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易效能2.0- 90践行第八周的周检视一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周在家做的早餐，午饭会比较随意，晚饭即使吃的少也不吃夜宵，接下来加强午饭“吃得饱”。 好好睡觉：日均睡眠6小时20分钟，这周的...
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易效能2.0- 90践行第七周的周检视一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周早餐也都是在家里烧，晚上在家的时候，也煲了个汤；在外面吃时，也会尽可能营养均衡。 好好睡觉：日均睡眠6个小时14分钟了，这周的日均睡眠...
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易效能2.0- 90践行第五周的周检视一、健康:本周吃饭基本都是准时吃；本周睡眠有提前，有一次是10点58就睡了，虽然只是提前2分钟总算是突破了11点的卡点，早上基本5点半左右起来，周四是教练团会议，5点就开始开...
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易效能2.0- 90践行第四周的周检视一、健康:本周吃饭基本都是准时吃；本周睡眠都是11点半左右睡觉，早上5点左右起来，有时候太困了，会再睡20分钟回笼觉，早睡还是太难了；本周运动目标远远超过，除周三练一小时瑜珈...
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易效能2.0- 90践行第三周的周检视 ：一、健康:本周吃饭基本都是准时吃；本周睡眠有点点提升，有一次是10多睡的，也算是进步，但也还需要调整；本周运动目标远远超过，除周三练一小时瑜珈，基本都保持每天走1万步以上，这...
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易效能2.0- 90践行第二周的周检视一、健康:本周吃饭基本都是准时吃，偶尔因为忙，早餐会到8、9点才吃；本周睡眠严重不足，需要调整；本周增加了运动量，先从徒步开始，参加了少年走中国公益徒步15公里，平时也基本保...
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易效能1000天践行2.0第一周的周检视
一、健康:本周因家庭原因，失眠比较多，晚睡早起，身体有点吃不消。 二、家庭:大宝开始自己早点完成作业，本周我很少发火，家庭和睦。 一、事业:证书公示中，还没有发布公告。 四、...
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易效能90天践行第十周的感悟：一、健康:本周早睡有改善，但拔牙影响了工作与生活，舌头伤的比较重，一周不能说话，整个人状态不好，因感染还打点滴。体质还是较弱，要加强。 二、家庭:继续餐桌上的赞美，对餐桌上的...
