—王宗岳 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之“走”，我顺人背谓之“粘”。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一...
IP属地：北京
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《太极拳论》
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正气歌
【作者】文天祥 余囚北庭，坐一土室。室广八尺，深可四寻。单扉低小，白间短窄，污下而幽暗。当此夏日，诸气萃然：雨潦四集，浮动床几，时则为水气；涂泥半朝，蒸沤历澜，时则为土气；乍...
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自我诊疗记录1
时间：2021.01.25-26 症状：脚腕前侧筋疼，不动就没事，久坐后走路疼痛较剧烈，持续走路10分钟后缓解 诊疗过程：25日开始疼痛，初步判断可能是缺钙 or 寒痛，在公...
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我们在“抓紧时间”吗？
昨天本来想要早早睡，回家又跟室友聊到了很晚，他工作遇到了一些挫折被打击的狠，在帮助他发现底层阻力的时候，我们聊到了一个很共通的状态：我们都在一心多用。 冲凉时，外面放着视...
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第十三课·阴阳与五行之前有学五行对应的五色、五味、五脏方位和生克，要时时阅读，谨记于心，与生活相关联。 （最近格外嗜甜，难道是脾的呼唤？） 那五脏又怎么分阴阳呢？至阳在外，至阴在内：背为阳，腹为...
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第十二课·阴阳应象大论（一）
黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。（虽变化万端，而理为一贯） 万事万物皆可用阴阳来辨。 本课主要为阴阳入门，为了便于理...
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第十一课·阴符经
《黄帝阴符经》又称《阴符经》，为黄帝内经的根本，天下第一经。也是在阐述阴阳，天道。多读多抄，与其共鸣，对自身大有裨益。 “观天之道，执天之行，尽矣” ：本句为阴符经的总纲，大...
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轻断食实践
day1 开始尝试8-16轻断食，即将日常进餐集中在8小时以内，剩余16小时只饮水，减少对胰腺刺激，减轻它的工作量(不加班了开心不) 早餐是9:45开吃，路边一份炒米粉。午餐...
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第八、九课营养学基础最近两节课都是实践课，是我上过的最喜欢的实践课了。中午去到师娘家一起做一顿丰盛的午餐，五色俱全，营养丰富，准备过程中专注的料理食材，也被它们疗愈，课后自己的餐饮也会注意，比如...
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伴侣关系从冷漠疏离到爱和连接，我做对了哪5件事？
我和老公算是有感情基础结婚的，1995年到2003年恋爱了8年才进入婚姻，因为我父母的强烈反对。所以身边的朋友总是调侃我们是8年抗战，终于好事多磨修成正果。却没想到结...
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第七课·百药活用
药有千种，草木为先。 藥：上草下木，草木为先；中间幺（小）夹白，药物多为原生态切块，少有精制。 《大医精诚》中有言：自古名贤治病，多用生命以济危急，虽曰贱畜贵人，至于爱命，人...
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第六课·会食是福“上古之人，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” ——《黄帝内经》 饮食养生的原则：法于阴阳。当阴阳从太极图走下来，走...
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第五课·健形有度心者貌之根，审心而善恶自现。行者心之表，观行而祸福可知。---《心相篇》 经常会听见人说，这个人是福相，这个人是凶相。相貌虽然是天生父母给的，但是也不是一成不变，随着经历，心...
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第四课·同气相求
读经典，正己气。 《太上老君清静经》 大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物；吾不知其名，强名曰道。 气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在。...
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第三课·心观自在
吕祖曰：天生万物，惟人最灵。匪人能灵，实心是灵。心为主宰，一身之君。役使百骸，区处群情。物无其物，形无其形。禀受于天，良知良能。气拘欲敝，日失其真。此心即失，此心亦倾。欲善其...
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武医中道第二课
昨天学习了第二堂课，系统的了解了家庭健康管理系统的内容，想到自己以后也会成为讲师，还有点小激动呢。 随着生活方式的改变，人类在适应新节奏的过程中势必会产生大量亚健康人群，不管...
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准备动作练习
（本文仅记录个人体会，方便老师指正，不代表标准动作，请勿模仿） 中午凭借记忆力练习了准备动作，好像少了动作？？ 1、肩膀，双脚同肩宽，自然微蹲，手指放在肩窝，手肘旋转画圈，活...
