凝然_14d2

*说到“束腹带”可以联想到在健身房的健粉和产后妈妈，为了保持“腰型”都会选择一条腰带。 *然而，其实我们从出生开始就拥有一条护天然“护腰带”那就是我们的“腹横肌”。 *今天就...

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远古基因： 1.人类身体为运动而设计，不是为了坐立二色合计，坐立的椎间盘压力150%。人们不适合垂足而坐，垂足会导致腿部和腹部肌肉松弛。 2.垂足而坐，我们腹腔被身体的大部分...

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1.蝴蝶效应：呼吸如生命中的蝴蝶 呼吸——供氧不足——心血管运输氧气不足——细胞缺氧——能量不足——单个细胞功能弱化——器官功能弱化——机体整个功能弱化——供氧能力不足——各...

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就在前天，《神探蒲松龄》中聂小倩的扮演者钟楚曦在她的个人微博上放出了自己的黑白泳装照。 从钟楚曦之前的微博可以看出，她也是个爱健身的妹纸，难怪身上可以看出健身的痕迹呢。 不过...

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“人老脚先衰，树枯根先竭”，“腿勤人长寿”。这些都无不说明腿脚的保健和运动，对于防病治病、健康长寿有着不可替代的作用。 腿脚位于人体末端，离心脏最远，血液回流缓慢，是人体中最...

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从生理结构来看身体结构失衡后的连锁反应 呼吸系统，受压迫的胸腔限制了肺部的扩展能力，因而削弱了你的呼吸，而受限制的呼吸会带来一系列有害的影响。 消化系统，被压扁的器官不能像应...

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大自然每年四季轮换，春夏秋冬，我们身体是否也有四季的轮换？是否也会有阴晴圆缺？ 今天分享的视角虽然偏向女性，但是瑜伽适合每个人，只是每个人不一定会选择瑜伽。 说到女性周期，大...

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回想最初答应海峰大哥带领大家练习瑜伽🧘‍♀️，带着期待和小小的担忧开启了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以经由自己的分享，走进瑜伽的世界，开始瑜伽之旅，收获身心的健康 担心的...

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脊柱深层肌肉的功能 脊柱深层肌是短肌，起走向与脊柱形成夹角，目的是加强肌肉对单块椎骨的控制。 脊柱深层肌肉包含：半棘肌，多裂肌，回旋肌，肋提肌。 肋提肌一端连接脊柱，一端连接...

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肩关节受限，我们处理的肌肉有岗上肌、冈下肌、肩胛下肌、胸小肌。 做之前先拍肩关节屈、伸、外展、内收、外旋、内旋的照片。 岗上肌的起点：冈上窝，止点：肱骨大结节上压迹。先松解起...