舞蹈考级中难免有一些训练瓶颈。我们将收集多数问题为大家解决考级中的难点。 难点内容为资深的舞蹈教师和讲师们反馈，如果你也遇到一些问题，欢迎留言给我们，希望下一个就能帮到你。 ...
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舞蹈考级加油站——北舞考级系列（4）波浪
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舞蹈考级加油站——北舞考级系列（1）平踏步
舞蹈考级中难免有一些训练瓶颈。我们将收集多数问题为大家解决考级中的难点。 难点内容为资深的舞蹈教师和讲师们反馈，如果你也遇到一些问题，欢迎留言给我们，希望下一个就能帮到你。 ...
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舞蹈考级加油站——北舞考级系列（2）推指绕腕舞蹈考级中难免有一些训练瓶颈。我们将收集多数问题为大家解决考级中的难点。 难点内容为资深的舞蹈教师和讲师们反馈，如果你也遇到一些问题，欢迎留言给我们，希望下一个就能帮到你。 ...
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舞蹈的膝关节，这块肌肉要你命舞蹈基本功中，膝关节是一个重点，他是全身最大最复杂的关节之一，也是最常见出现舞蹈损伤和疼痛的关节。膝关节的稳定主要是靠周围附着的肌肉和韧带来维持。在众多肌肉中，有一块很重要...
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舞蹈基本功——后腿不如前腿好是什么问题？舞蹈训练中，你会发现一个基本功的常见问题，后腿永远没有前腿好。造成这样的原因，就是股直肌的问题。要想有完美的舞蹈基本功，这是一块不可以忽略的肌肉。 关于股直肌 股直肌呈梭...
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习舞10年还驼背，你要注意的不是背！如果有学员问：老师，我跳舞很长时间啦。为什么体形没有变得好，反而给朋友和家人一种没有精神的感觉？腿伸不直，头往前探。别人都给我起了个外号“颓废文艺青年”。我应该...
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舞蹈损伤（六）疲劳性骨折
疲劳性骨折也叫应力性骨折，由于过度使用造成运动系统疲劳，骨骼出现反复损伤。这种损伤最初只表现为疼痛，X光片在最初期也不能明显察觉。因此常常被忽略，随着时间的推移，损伤加重，...
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四维科学教学法第57期——运城站纪实四维科学教学法第一天骨骼系统，甄嬛点头，书桓摇头，解剖好像也没有这么难。 不撕不压来个绝的。一个动作下叉，无痛基本功就是一个动作，不撕不压。 四维科学教学法第二天肌肉系统来了...
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舞蹈损伤（五）肌肉拉伤
肌肉拉伤是舞蹈损伤中比较常见的急性损伤，往往是因为对“”拮抗肌”施加过度的外力造成的。 什么是拮抗肌？ 拮抗肌又叫做对抗肌，是在原动肌（主动肌）收缩完成动作的过程中，位于主动...
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舞蹈损伤（一）入门必读
舞蹈就像吃鱼、难免被鱼刺扎一回。但是鱼类蛋白质含量高，利大于弊。我们的策略不是二元的“吃”或者“不吃”。认真的思考一下，如何吃才能让被鱼刺扎的几率降低，降低，再降低，比如，吃...
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舞蹈损伤（四）舞蹈很危险？
舞蹈很危险是一种非常片面的经验！作为家长、学员和舞蹈老师，如果你的认识只停留，只要有危险我就不参与的基础上，你可能错过舞蹈，错过最强大的，也最适合少年儿童的体适能与全脑开发活...
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17岁 18岁—20岁学跳舞晚不晚！最佳答案！
很多孩子，她们错过了学习舞蹈的黄金年龄12-17岁。出于各种原因，有愿望进入舞蹈行业学习、工作。还有机会吗？知乎上面这类型的问题非常多，至少隔一天就会被邀请回答一次。我想，今...
