自知清醒

感知觉是机能本身，感知是行为，我们感知觉唤醒充分 在城市里，头脑用得很多，身体的触觉感知有一定程度的退行，变得麻木，所以经行是练习身业的触觉感知。 作用：感知觉唤醒更充分 修...

自知清醒

这两天孩子呈现从未有过的情绪波动。连续两个晚上很晚睡并且很伤心地哭。我很无奈，因为过年期间他的生活作息被打破了，随爷爷奶奶住，很舒适松弛，手机和电子设备自由，很多人围着，几乎...

自知清醒

昨天对于他过年的安排很惊讶，内在又有震动，那种震动是不可思议的感觉，还有愤怒和恐惧在，就是一种我的重要关系人竟然是这样办事的震惊，其实是很熟悉的震惊，只不过因为年龄的增长，它...

自知清醒

最近在家比较自由，不敢说很自由，因为内在还是有给自己的任务，常常会要将自己拉回来。但这已经是自己很久以来少有的幸福时光，父母孩子都安好，我们在大雪天围在一起吃饭，平平常常的幸...

自知清醒

今天能捕捉到更细的心理动作或是大脑的心念动静，看到那一刻的抉择，是惯性地跟着担心跑还是能停在觉性上，能看到直觉的指引，指引就像一个点，清晰可见，也有了明显的力量。看到担心的变...

自知清醒

昨天参加了一期金钱关系工作坊。有很多收获。 关于自己在工作坊的状态。我晚了几分钟到场，会议已经开始了，进去的时候已经分组了，就很懵。 有一个状况是我感觉到有些担心，担心脚下的...

自知清醒

觉察到自己写公众号是在自嗨，自己是在整理自己的心境，消除心里的断裂感，一定要公开告别一下过去，做一下连接才可以往后走。还挺奇妙的，我应该尊重自己的需要，但也确实觉得对他人来说...

自知清醒

今天自己的愤怒之身有些激活，内在对话很多，我在和他们交谈，谈判，发怒，骂人，鄙视，唾弃，在这段关系中有很多的负面体验，让我感到难以承受。在外在环境不允许表达的情况下，我的内在...

自知清醒

今天送走娃和爹，心情是有些奇怪的，低落，想哭，也有些开心。 不知道想哭是因为什么，可能是因为生活有些难。看到他们挤在人群中上火车，有些心酸。 也有更多动力，想要带给他们更好的...

自知清醒

最近能感到孩子明显长大了，六年级的他现在都自己独立写作业，收拾书包，早上起床也是自己订闹钟，还选不同的歌曲给自己创造不同的心情，周一到周五各不相同，周一是土耳其进行曲，周五就...

自知清醒

今年第一次写觉察日记，也决定了未来要持续在这里写，保持对身心的观照。 最近开始写作，写能公开发布的文章，会感觉有很大的不同。有很多的信息跳出来，顺着感觉往下写，有时候会写不下...

自知清醒

今天印象深刻的是老师讲到经行的好处，我非常认同，自己经行的时间不长，但是已经身心获益，但具体怎么获益的，我也说不清楚。 老师说心性化的行走会逐渐转化为有意识的自知自觉的身心操...

自知清醒

最近1个月的状态比较着急，一是翻译任务的低效，二是孩子学习习惯和小升初的问题有些焦虑。 我报了6月份新一轮的觉观禅课，这是自去年6月以来第4次了吧，但理论课似乎已经不太想打开...

自知清醒

最近一周都没有打座，自从在增益班分享后，竟然没有坚持下去，有些惭愧。但可以理解自己，逢生理期有些精力不足，父亲和先生来北京，打破了生活的平衡，我需要安排和适应，另外教练课程的...

自知清醒

是什么启动了思维？焦虑 焦虑是怎么来的？担心什么？那些未出现的状况为什么会在脑海，大脑分不清真假。 体认自己的身体和触觉，视觉都挺好的，不错。 心灵的触觉产生恐惧，说明内在还...

自知清醒

最近在翻译一本亲密育儿的书，很有感触。从自身的经历来说，和我父亲的依恋关系对我的帮助非常大，我真的很能和人亲近，也很享受和人在一起。我的先生就很不相同，通常在他自己的世界里，...