王瑞龙笔记

做事如果都唯唯诺诺、瞻前顾后，太过于小心翼翼，这样的人，往往难以成事，且不容易获得他人的信任。 我们都活得太过于谨慎了，莽一点，不是坏事。 静默君 记得学生时代，曾有个同学非...

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【声明：文章同时发布于个人公号，作者xaloc。】 我是个比较喜欢运动的人，回想起当年的自己，可也算运动健将一枚。 上学时候每次校运动会，必然都会有几次上场的机会，弹跳力不赖...

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一、主要食材 山药100克、鸡蛋1个、红枣4个、黑芝麻15克、白糖15克 二、步骤 1.黑芝麻炒熟，磨成粉。 2.山药洗净切成小块，放在料理杯里。再加入去了核的红枣、鸡蛋、黑...

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藜麦含有人体必需的8种氨基酸，是一种低脂、低升糖、低淀粉、高蛋白的优质主食。 但要注意的是，藜麦营养丰富，如果使用高温烹煮，会破坏这些营养物质。 一、主要食材 虾仁200克、...

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一、主要食材 牛臀肉（或者牛外脊、牛里脊）2斤，小葱5克，孜然粉、花椒粉、辣椒面、生姜各10克，白芝麻15克，十三香粉3克、鸡精2克、生抽10ml，食盐、食用油适量 二、步骤...

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这样烧出来的羊肉没有膻味，还很美味~ 一、主要食材 羊肉2斤、胡萝卜1个、香菜一颗 干辣椒、八角、花椒各4克 小茴香、桂皮、香叶各3克 丁香、陈皮、高良姜各2克 拍裂的草果1...

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此菜粗料精做，状若鱼子。腊香诱人，味浓透里。 一、主要食材 腌老鹅脯、腊肉、咸鱼、腌鸭肫各100克 豆腐渣、西兰花 盐、味精、白糖、熟猪油、葱花 二、步骤 1.将腌老鹅脯、腊...

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一、主要食材 里脊肉、芹菜、胡萝卜、香菇、生抽、葱、蚝油、糖、胡椒粉、淀粉 二、步骤 1.处理食材 香菇加冷水泡发后切丁，里脊肉、芹菜茎、胡萝卜全部切成小丁，芹菜叶子洗净沥水...

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动物性食品中的铁吸收率更高，补血效果更好，而鸭血就是很好的补血佳品。 一、主要食材 鸭血、北豆腐、酸菜、姜、蒜、豆瓣酱、豆豉、糖、胡椒粉、生抽（酸菜和姜、蒜比例约为5:1:1...

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一、主要食材 大黄鱼1条、青椒红椒各半个、八角1颗、花椒20粒、葱姜蒜适量 油6大勺、水淀粉1大勺、清水半碗 调味料:白胡椒粉和盐各1小勺、白糖4大勺、料酒3大勺、生抽2大勺...

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一、主要食材 鲈鱼、鸡蛋、金针菇、生菜、柠檬、香菜、料酒、胡椒粉、白酒、淀粉、柠檬、野山椒、鸡精、南瓜蓉、黄灯笼椒、葱、姜、盐 二、步骤 1.腌制鱼肉 鱼洗净，片成鱼片，加入...

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“春菜第一美食”韭菜营养丰富，入肝经、脾经、肾经，有助于升发阳气。春季吃韭菜最当时，也最美味。木耳和莴笋也富含有益于血管健康的营养素，因此这道快手菜对保护血管也很有好处。 一...

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一、主要食材 芹菜、腊肠、干辣椒、葱姜、料酒、生抽、白胡椒粉、白糖、水淀粉 二、步骤 1.食材焯水 芹菜洗净切成小段，腊肠洗净切成薄片。 锅中坐水，烧开后放入芹菜、腊肠焯水3...

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黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素以及微量元素硒，能够延缓衰老，防治各种癌症，有健脾升胃、安神止痢、益气填精的功效。 玉米中的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾...