锻炼时双脚、两小腿及膝盖感觉带着寒气，还轻微湿漉漉的，很像裤腿被打湿了的感觉。估计是春节前后持续的阴、雨（冻雨）、雪环境侵入的寒和湿排出来了。这种看不见的侵袭，能通过锻炼固柢...
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固柢锻炼日记——排湿寒排得有种穿湿裤子的感觉
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固柢锻炼日记——面部皮肤的改善让我很意外很惊喜
今天有人说看我面部皮肤一点都不像八零后，听得我心里乐滋滋的。 三年多固柢下来这个收获的确惊喜到自己了！大禹治水在疏不在堵，瘀堵堆积沉积的各种毒素以汗、黏痰、鼻涕、泪、瘀血、废...
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固柢锻炼日记——体会《你能上北大》中的“一减到柢”
最近脑袋里莫名其妙的跳出来《你能上北大》中的“一减到柢”，格局不到，火候不够，看来对“柢”的体会仍然偏离中正安舒。还得继续加大火候才能撼动内心深处“面子”、“功利”等思维。
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固柢锻炼日记——含胸拔背和气沉的体会随着骨架形体的矫正也不一样
锻炼时浑身发热，腰部八髎处有僵硬感，脊柱和颈椎放松后有自我矫正感和立正感。含胸时胸口檀中和双肩有下坠感，腹部浊气随着含胸直往外逃，这股力量撑得颈椎、后背、脊柱非常舒服，再加上...
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固柢锻炼日记——疫情期间雪雨天室内锻炼固柢幸福感满满
奇怪！难道和这波黏痰瘀血鼻涕等甩货的好转反应有关联吗？疫情期间，下雪下雨的天气室内锻炼锻炼固柢幸福感满满！ 真巧了，这两天痰少，偶尔轻咳，赶在下雪前疫情前完成甩货，双鼻孔呼吸...
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固柢锻炼日记——本轮陈年瘀堵甩货的好转反应告一段落
痘痘结痂自愈，鼻涕黏痰瘀血等零星排出，这波好转反应告一段落。疫情期间还可以锻炼锻炼固柢排排湿寒甩甩陈年瘀堵，这让我感到很幸福！更幸福的是遇到这波疫情不仅没有紧张、焦虑、担忧、...
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固柢锻炼日记——惊喜，橡皮筋一样的东西也出来了黏痰、瘀血、鼻涕等甩了一周后橡皮筋一样的东西也出来了，真不知道以前身体瘀堵了这么多东西还如无其事，不知怜悯，不知廉耻，憋着堵着，点灯熬油还做的不是正事儿，实在是有愧身体啊！ ...
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固柢锻炼日记——奇怪，对痘痘不仅接纳而且有种闻道的喜悦感
前天鼻子左侧起的痘两天没有关注了，今天触摸的时候有点轻微肿痛，痘痘里面鼓鼓的感觉也有很多东西冒出来，感觉要熟了。奇怪，今天对顺应痘痘长熟心里笑眯眯的，有种闻道的喜悦感。既然有...
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2022-0固柢锻炼日记——鼻涕黏痰瘀血等排出来后鼻腔和脑袋清爽轻松1-25
今早起来第一件事就是清理鼻涕和黏痰，最近一周几乎每天早上都要例行清理，睡得越饱鼻涕黏痰瘀血等陈货甩出来的就越多一点儿。鼻涕黏痰瘀血等陈货排出来的时候鼻腔和后脑勺有种黏牢的东西...
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固柢锻炼日记——这波陈货甩出和污垢剥离有点只事耕耘的感觉1.眼睛粘粘的有东西外排；2.黏痰多，偶尔咳痰；3.早上和晚上牙龈有一会儿轻微灼热；4.晚上八点左右犯困想睡觉；5.脚底老茧污垢陆续脱落，连带着沉积污垢剥离后推陈出新。这波好...
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固柢锻炼日记——鼻腔和喉咙轻微灼热感有点像融化什么一样
黏痰多，鼻涕多，偶尔轻微咳痰，相对比前几天少一些。晚上六七点钟鼻子右鼻腔有两阵子轻微灼热，发沉发疼，喉咙轻微灼热，持续十来分钟，这种灼热感觉像在烤着什么融着什么一样，过后正常...
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固柢锻炼日记——排出的黏痰鼻涕等陈货逐渐减少
上午偶尔喷嚏，咳痰，相较于前两天黏痰、鼻涕、咳痰总体递减，体温正常，意识正常，总体比前两天轻松些，精气神也比前两天充沛些。锻炼固柢时黏痰多，偶尔深嗝长嗝，偶尔有泪液分泌。脖子...
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固柢锻炼日记——没想到这轮好转反应排出的陈货挺挺多的。
咽喉和腮腺的轻微不适基本没有了，鼻子右侧的痘结痂自愈中。这两天黏痰鼻涕非常多，偶尔轻微咳痰，偶尔还有泪液分泌，类似感冒前兆，不同的是体温正常，意识和精神状态正常，没有头疼头晕...
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固柢锻炼日记——早起狂甩陈货想不到的惊喜一大早起床狂甩陈货😜 ，瞬间轻松，内心深处的憋闷感觉也一甩而出。鼻腔灼热，昨天发的鼻子右侧的痘感觉轻微肿痛。甩完陈货锻炼固柢、入厕、洗漱，陈货甩完，拉撒搞定，都不憋，奠定一天...
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固柢锻炼日记——好转反应触及到小时候的病灶真是大大的惊喜
嗓子还是有点沙哑，咽喉还是有点轻微不适，腮腺恢复如初。前天的偏头痛没有感觉了。早上黏痰多，鼻涕多，有瘀血。并且不知道嘴巴里在排什么东西，基本上一整天口中都是酸麻涩咸凉，真是五...
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固柢锻炼日记——惊喜，偏头痛好转后咽炎腮腺炎的好转也接踵而至
临近中午喉咙轻微不适，嗓子轻微干沙，比较轻微，有时会忘记这种不适。晚上右侧连带右侧腮腺轻微不适，用手触摸有非常轻微的腮腺炎的肿胀疼痛感。小时候患过腮腺炎，家人带着跑了好几处西...
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固柢锻炼日记——刚刚觉察到骨架矫正的反应偏头痛的好转也来了
下午三点左右和傍晚六点左右轻微头疼，分别持续半个小时左右，有点像发热的前奏，喉咙干，想喝水，有少量黏痰和瘀血，意识和精神状态正常。喝了点热水后没多久不知不觉恢复正常。刚刚觉察...
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固柢锻炼日记——“站即是坐”的体会真妙说明自身骨架矫正的不错
最近锻炼固柢时站即是坐的感觉很舒服，气息也很舒畅，整个脚有把控感，大腿小腿肌肉松紧调节和膝盖弯曲平衡也渐渐的有点那种区分虚实的感觉，有时候脊柱、双肩、颈椎有被支愣起来摆正的感...
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固柢锻炼日记——体会自己的节奏
以前看到“每个孩子都有自己的节奏”的经验分享，最近体会对自己对身体和心理也适用。嗜欲太深，太浮躁一直没能发现自己的节奏，不能顺从自然规律，顺遂自己的规律，好好的尊重自己也就无...