【悟到】 1、道歉的关键是承担情绪,如果不承担情绪,对方就会乱发脾气; 2、愤怒是第二情绪,生气只是一种呈现,我们需要去区分引发生气或愤怒的原因和情绪; 3、说出情绪的过程,...
【悟到】 1、道歉的关键是承担情绪,如果不承担情绪,对方就会乱发脾气; 2、愤怒是第二情绪,生气只是一种呈现,我们需要去区分引发生气或愤怒的原因和情绪; 3、说出情绪的过程,...
文/邓馥宜(小四)时间:2021年12月12日 地点:南山 玩家:杰、小白、胜、苏、驹、峰、淳 玩家反馈: 1、杰(机械师):第一轮开局即抽取1元股,购买20份,第四位玩家抽...
文/邓馥宜 2021.11.19 当练习做到第7天的时候,场景和画面从鬼怪琉璃的画面逐渐转向了非常清晰的场景 我回到了上幼儿园的阶段,我终于开始知道,冥想中那些刺痛我的画面来...
文/邓馥宜 2021.11.15(一) 昨天早晨在半梦半醒间做了自我接纳的练习 潜意识里的自己变成了一个憨憨的巨人,和自己玩耍,嘻嘻,玩闹; 昨天的精神状态不错,花了全妆,拍...
文/邓馥宜 2021.11.13(六) 这几天明显精力在慢慢的往上走,晚上睡眠的时间延长了,我并没有去抗拒,给予了更多的接纳 状态好,做事效率就高了,NMN在这个过程中也发挥...
文/邓馥宜 今年内心的小孩没有少了悲伤的感觉,她依旧躲在墙角,蜷缩着抱着双膝,微微的前后晃动着,整个人很麻木,很空; 我慢慢的走过去,她抬起头看向我,我并不能看清她的脸,但我...
文/邓馥宜 自己给自己录了一个“接受自己”的音频 因为过去有经常的觉察自己内心,所以很容易和心中的小孩做链接; 没想到,做练习的时候,就开始哭的稀里哗啦的…… 我有看到内在的...
地点:南山 银行家:荣林 玩家:嘉,然,邱,西,高,杰 职业:医生(出圈) 本次游戏目标:实现2020年的愿望,男友能来参加现金流游戏(已完成)感谢乐和; 游戏收获: 做的好...
成长=痛苦*复盘 1、改变:把过去5年的藏书翻出来看了一遍,搭建了理财框架,完善了教练知识体系,找到了过往心中疑惑的问题的答案; 翻开书,发现最早的书是2015年买的两本,一...
有人将爱情比喻成玫瑰,形容两性关系犹如玫瑰般需要浇水,施肥,用心呵护。 但在现实生活中做行动,却远没有那么容易,否则,离婚率也不会逐渐上升了。 有人将离婚率上升归结为女性独立...
从这篇拆书稿中,我学习到了拆书的大致结构,也尝试了一下自己拆解这本书 开头联系生活,用大白话形容常见的现象,引发好奇心,案例提到毕业就业难,老师带最差的学生,接着用提问的形式...
文/鄧馥宜【6/21】 今天进入叹号训练营的第二阶段第一天,读书读到自己崩溃,也是没sei了……过往一本45分钟就可以读完的书,今天花了好几个小时都没有读完,很崩溃。 自我觉...
文/鄧馥宜【5/21】 今天的状态8分;17:00之前,状态都不是很好,到了晚上反而很高效的做了很多事情; 001关于他人的情绪 从昨晚到傍晚,运用了5-6次panda提到的...