对于睡眠来说，卧室环境算是一个范围较广、因素较杂且效果不容易观察的影响因素。但是这不代表我们无需知道，任何有益于睡眠的因素我们都应该了解，这对于我们在设计房间时会有帮助。 环...
发简信
IP属地：河北
-
《睡眠革命》卧室要注意的事
-
《睡眠革命》 寝具的选择
床垫与床架的重要性。 床垫的重要性远大于床架，而人们常常花高价格买到不合适的床垫。 床垫的影响方面：对身体舒适度的影响;对骨骼的影响;对安全感的影响。 买床垫的现状： 一、盲...
-
《睡眠革命》 关于午睡我把这一小节的题目改成了午睡，其实有一点不妥，因为文章原来的标题是“日间小睡”。但是我考虑后觉得大部分人在白天的睡觉只有午睡这一项，所以要明白的这里的午睡也是包含其他白天的短...
-
《睡眠革命》 闹铃设置 R90首先让我们谈谈设置闹铃的重要性。设置固定的闹铃，是我们改善睡眠采取的最有效的途径。规律作息是我们睡好的前提。 如何设置闹铃时间? 1.回顾前几个月，考虑多种因素。选择必须起床...
-
《睡眠革命》 睡眠类型、睡眠周期睡眠类型 首先我们要明白睡眠类型一共有三种：早睡型、正常型和晚睡型。我们要了解自己究竟是哪一种类型。 晚睡型比早睡型更不容易适应生活工作时间。 所以我们了解自己睡眠类型之后，...
-
《睡眠革命》 昼夜节律睡眠节律作为“睡眠修复的关键指标”中最重要的一个指标，是我们必须要掌握的一个知识内容。 一、现在常见的睡眠问题。 答：1.睡眠时间过少。 2.存在“补觉”行为 3.存在遇到压...
-
-
《娱乐至死》 全书总结结束阅读本书后，我感觉本书讲解的内容并不是很多。整本书都在围绕着电视这个媒介与传统印刷机时代的媒介冲突为主题。其他的内容也都是围绕这个主题进行拓展来的。作者讲的很细，从各个方...
-
《娱乐至死》 第十一章 赫胥黎的警告赫胥黎的警告我们第一章就讲过，电视上新的媒体正在攻占传统的方式，娱乐正悄无声息的充斥着我们的生活，我们应该想什么办法控制或是限制这种情况继续发生呢？ 既然我们无法阻止新媒介占...