我把这一小节的题目改成了午睡，其实有一点不妥，因为文章原来的标题是“日间小睡”。但是我考虑后觉得大部分人在白天的睡觉只有午睡这一项，所以要明白的...

首先让我们谈谈设置闹铃的重要性。设置固定的闹铃，是我们改善睡眠采取的最有效的途径。规律作息是我们睡好的前提。 如何设置闹铃时间? 1.回顾前几个...

睡眠类型 首先我们要明白睡眠类型一共有三种：早睡型、正常型和晚睡型。我们要了解自己究竟是哪一种类型。 晚睡型比早睡型更不容易适应生活工作时间。 ...

睡眠节律作为“睡眠修复的关键指标”中最重要的一个指标，是我们必须要掌握的一个知识内容。 一、现在常见的睡眠问题。 答：1.睡眠时间过少。 2.存...

不要浪费宝贵的时间睡觉? 普通人对于睡眠的理解？ 答：认为这是个人隐私，在这段时间内选择放松，所以意志力差的人会在这段时间内放纵自己。 睡眠这一...

结束阅读本书后，我感觉本书讲解的内容并不是很多。整本书都在围绕着电视这个媒介与传统印刷机时代的媒介冲突为主题。其他的内容也都是围绕这个主题进行拓...