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1、祈祷式 站于垫子前侧，双脚间距一拳的距离，双脚内侧平行，大拇指、小拇指球脚后跟压实地面； 大小腿肌肉夹紧，夹向中线； 耻骨上提，尾骨内收，收腹，脊柱向上延展; 双肩向后旋...

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蛇扭转式 俯卧垫面上，双手掌心朝下位于肩部两侧，十指大大张开，身体向前向前推起，头部转向右侧，右肩向后推，左肩向前推，眼睛看向右脚跟，吸...

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瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 将让全身成一条直线，脸部朝上，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌心朝上。轻轻闭上双眼，保持静止和安静。将呼...

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请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉...

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意识控制行为，行为决定习惯，习惯成就人生。 只是想要做的时候会产生焦虑，真正行动起来的时候会变得有力量。过程中会累想放弃。坚持下来是满满的能量，自律...

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一时的冲动带来 情绪的宣泄，然后就下了一个决心。让我的心在打颤。 在跟师母发微信的时候，我感觉自己是很冲动，在呃宣泄自己的情绪。我想要一个安慰，要一个理解。但是师母...

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是的，我一次又一次的不断的下定决心。一次又一次的没有坚持到没有做到。那么就好，我不和对自己对抗我就放弃。因为我已经坚信了，我任何东西都坚持不了，那我又何必执着呢。 ...

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尊敬的刘导师宋导师晚上好，亲爱的家人们晚上好。 一切好像都形成了一个固定的模式，觉察自己感觉别人给我提出的问题，我第一反应就是对抗。不接受任何声音的批评，觉得对方情...

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神经病

谢娜让章子怡吃大葱，章子怡脱口而出三个字，教养根本装不出来

长白山是大家都非常熟悉的一个地方，在这个地方每年一到冬天的时候虽然非常冷，但是却有大批的游客在这里感受到了一种特别的美，在最新一期的《妻子的浪漫旅行》当中，节目中的几个妻子也...

Kmoving2019

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1. 晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和...

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尊敬的刘导师宋老师，亲爱的家人们现在好。我的智齿长了快半年多了，反反复复的肿了好几次特别痛，每次吃药打消炎针，只要稍微好了我就不管了，医生说的忌口也不理会。后来我右边...

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所有的学习都要别成游戏，游戏培养是最好培养孩子的教育 游戏.领导力 统筹里 沟通力 思维力 1.引发孩子的好奇心(所有的限制都是诱惑） 化整为零 化繁为简 让孩子觉得快乐做事...