不知不觉间，我已在深化班持续学习整4年了，非暴力沟通的学习与实践，最初纯属无心插柳，如今竟然柳成荫了。 最初学习非暴力沟通是因为孩子上幼儿园了，在家无聊，所以...
发简信
IP属地：上海
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四年深化之旅
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清理日记，吃零食(已发布)
我送完娃回来分享哈。关于昨晚清理那四次我特别想分享。我跟随那个感觉走，最后变成了骂我自己，揍我自己。 对的。没觉得是问题。管的得心应手 觉得我管的对啊，我是为了他好呀。哪里会...
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我不怕狗了（如何爱三阶课后心得）
课程结束以后我可以做决定了，也开始有点行动力了，虽然看起来是很可笑的很小的事，我决定，我自己下楼出去散步，练习静定。 走在婆婆家乡间的小路上，我练习老师教的...
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死机——重启(如何爱三阶课后心得)
三阶课结束，今天是回到红尘的第4天。今天来上我们每周一次的《非暴力沟通》深化班，我的老朋友们说我三阶课回来，整个人都透了，她们看见了我的变化。 二阶课的时候...
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一次温馨的睡前时光
时间：半个月前的一个夜晚，十点左右 地点 ：被窝 人物：我和儿子（幼儿园大班） 昨晚，一切照旧，9点48分我把自己收拾妥当，跟娃说：“我要准备睡觉了。” 儿子：“...
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鲜花饼与罪恶感(如何爱+NVC综合实践)
昨晚六点多吃的晚饭。九点钟的时候，突然感觉我非常想吃一个鲜花饼，然后我就立刻马上很享受的干掉了最后一块鲜花饼。真好吃啊。 鲜花饼下肚，两分钟还没到呢，我感...
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祝福林老师，早日恢复健康。🌸
沉潜：休养生息照顾身体（290） /林世儒
从小呼吸道和气管就比较敏感，每当节气变化就很容易发炎咳嗽，求学期间常和同学开玩笑说，我这是小儿百日咳，每次感冒都会咳上两三个月，因为习惯与此所以长期以来都不以为意。自从上月2...
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哈哈，你说的不是我，我说的不是你，都只是头脑中刚飘过的一个念头而已。
“谢谢你告诉我你的想法”。太喜欢这两句话了。
天那，感谢林老师这篇文章，让我学会了这一句“谢谢你告诉我你的看法。”当我能区分别人的指责与评判说的不是我，而是基于ta头脑里的想法才这样说我的。可是我只是能区分，我却不知道该如何回应。惯性的回应不是吵架就是怼。今天学到了原来可以这样轻描淡写的回一句。
看林老师的的文章，能让我安心。原来我心里大神一般的林老师，内在也和我一样，有各种各样得想法与顾虑呀。原来我们都是“人”呀。止虑：你说的不是我（246） /林世儒
我的心里总是充满着各式各样的“内在顾虑”，出门和朋友吃饭时，穿着红色的衣服担心别人会不会说我太招摇，穿深色的衣服会不会太沉闷，穿上西装打领带怕朋友笑说你要参加喜宴啊！穿轻松的...
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清理日记
吃完早饭，我站在梳妆台前面涂护肤品，儿子坐在我身后的床边看动画片，老公在客厅看手机。就在这时，我的电话响了，021开头的号码，我心想今天怎么这么早7点多就有广告电话了？但我...
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天那，老师，原来头脑时时刻刻在做主啊。一直听人家说“活在当下”，一直也不懂这句话到底是什么意思。今天看完老师的文章，有那么一点明白了。确实，我现在“记得喝水”都是带着功利性的，为了“记得喝水”而去喝水。
当下：此际拿杯，尚未喝水（99） /林世儒
现在到各地上课，学员里总是会有几位已经参加“记得喝水”打卡圈的朋友，虽然以前未成谋面，但因有共同经验，而且每天彼此分享，感觉特别亲切，尤其是当面听到他们说经由“记得喝水”这微...
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感谢林老师。学到了您那句，面对事情，做我能做的与该做的，至于结果会怎样就怎样。我最近活在了恐惧中，看完老师的这一篇才知道，原来我自己时时刻刻，处处都追求好的“结果”，不想接受不好的结果，这真的要自讨苦吃了。关于接纳，我还需要慢慢学习。老师，您的文章总是能让我放松那么一点点。感谢您林老师。
不昧：有事不怕事(88) /林世儒
唐朝时百丈怀海禅师对禅宗进行了教规改革，制定清规（后称《百丈清规》），力行倡导“一日不作，一日不食”，把佛教僧侣乞食的传统改为中国式的自食其力。当他年事已高，弟子体谅怀海年迈...
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每次看林老师的文字，我都会感觉到我又放松了一些。我在成长的路上一致的状态就是着急。今天看完老师的文章，我知道在成长这条路上，我还有很长很长的路要走，我才只是刚开始而已，我就持续的走下去，走到哪里就是哪里吧。别给自己太大的压力，压力大了，抗拒的力量就更大。感谢林老师。
敦复：走过厌学与撞墙期（90） /林世儒
每天早上六点左右起床，盥洗后开始写一篇文章，然后发表在“简书”，并分享到微信朋友圈，以及Facebook和Line等社群网站。到今日已经是第九十篇了，早上不知要写什么？虽然我...
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敦复：走过厌学与撞墙期（90） /林世儒
每天早上六点左右起床，盥洗后开始写一篇文章，然后发表在“简书”，并分享到微信朋友圈，以及Facebook和Line等社群网站。到今日已经是第九十篇了，早上不知要写什么？虽然我...
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这样一个神奇的团体，这样一件事情，团体的支持，真让人感动。
感动：会车擦撞验证心灵成长（81） /林世儒
今年10月23和24两日，龙潭快乐读书会安排了秋季旅行，去了用偏远山区废弃的丰乡国小所改成的文创基地“大山北月”，在此令人回忆起小学生活种种，连餐厅的菜谱都印得像是小学时的课...
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感谢林老师这篇最后的提问。我的初心是什么这太重要了。天那，我果然一直跑，一直跑，跑偏了。两年前我自己抑郁到每天想要自杀，由于没有学习，孩子我也不会养，家里每天都是鸡飞狗跳，战争不断的。第一次出来学的是PET，从此踏入成长的路。初心是我想要疗愈自己的抑郁，想要自己活的轻松快乐一些。想要我的家庭和谐，幸福一些。可是两年过去了，我的初心我早忘记了。努力了两年，如今我的抑郁症基本已经好了，和儿子的关系也修复的很好，家庭也比原来和谐一点了。可我早忘了初心，也没了目标，就在心里成长这条路上没日没夜的学啊学，把自己累的不行。还起了贪心。真心感谢林老师最后的这段话，我真的需要停下来，慢下来，慢慢的成长我自己。
误区：努力学习以避免成长（64） /林世儒
我们曾经提过影响宇宙运作的两个主要律则，“三律”与“七律”。简单的说，三律说的是所有事情的形成都是有三种力量存在，在第56篇文“活用：解除拖延怠惰，立马行动的咒语”中有说明请...
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前进路上的记得和反思——老师这是又传授了一个重要的法宝啊！
我也曾经有过这样的观察：比如本来的目的是把桌子收拾干净，结果看到一打纸，发现是有用的笔记，就想去找书橱里的那些书，让它们放在一起。等到打开书橱，发现书本也是乱七八糟，于是想着先理书架吧。没想到接着来了一个电话，把我又带到了客厅。讲完电话就接着打开电脑，处理一些工作…
如此的忙碌一天下来，躺到床上，才突然想起：啊，我本来是想要收拾书桌来着，怎么全忘了，而是干了好些其他的事情呢？真是好笑啊！
自从开始跟随老师练习喝水，我发现自己无形中好像随身佩戴了一枚图钉📌。
当我有一个目标，就会用喝水中锻炼的“记得”，在心里把这个目标钉下来。在后来做事的时候，时常心里会闪过这枚图钉下的这个目标，以此来校对自己的言行，有没有跑偏，是否需要调整。
刚开始的时候，忘记的次数非常多，我就只能在图钉上钉下“喝水”这一个目标。渐渐地找到感觉了，我再慢慢加一点点小的目标，比如把杯子放回原位，比如用肚脐对着说话的人认真听。时常还是会忘记，但比自己过去已经有进步了。我发现这样真的挺有效，能把事情做成，而且自己的信心也增强了。
现在看到老师的文章，我感觉这样子的喝水练习还很有必要继续——时不时回头检视自己是否还走在最初那个心灵成长的方向上，如果偏了，再记得回来就好了。轻松地，愉快地，慈悲地陪伴自己成长。 -
学霸：原來厉害的是别人（69） /林世儒
昨天傍晚抵达上海，晚上和早到的学员一起用餐，“养生主灵性按摩”课明天才开始，所以大家都很轻松，席间来自天南地北的一伙人彼此闲聊着，不知怎谈到高老师是学霸，上课时都只是把书精读...
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上扬：有效挥去心中的阴霾（59） /林世儒
今日一早打开平板电脑准被像往常一样，开始今天的文章写作。看到微信的讯息闪着，一位我非常关心的好朋友，在凌晨三点时发了讯息给我说：“国庆前我飞回来时，在飞机上心脏一直痛。国庆这...
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谢谢林老师。喝水这个微课对我的成长有了非常大的帮助，虽说学了神圣舞蹈已有一年了，可没跳过几次。总是被懒惰和懈怠掌控者自己。听完微课到现在，虽做不到每天跳神舞，但是偶尔在懒惰着躺着的时候，能让自己爬起来，跳一支或两只神舞，这也是我的微改变呀。太感谢老师教的微改变了，因为可以微改变，我的压力和抗拒就会变小很多。压力和抗拒变小了，我才能有力量行动起来。
履行：马桶上的作家（47） /林世儒
自从8月22日开了微课“从现在改变未来”之后，为了要延续学员学习成果，保障锻练功效，也改变自己经常容易因怠惰而虎头蛇尾而一事无成的毛病，于是决定每天写一篇文章，提醒与鼓励并陪...
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@示如_尋回自己原本的主人範 好激动，林老师回复我了。谢谢老师的鼓励，我会继续持续练习的。
堵车记
下午接了儿子出幼儿园，他说饿了，要先去校门口的便利店买点顶饿的吃的，然后再去早上下车那个便利店买可乐味的棉花糖（早上买了一包没吃够，他说晚上放学要特地去多买一些）。...
